こんにちは。
前回の更新からもう直ぐ2ヶ月が経とうとしています。
鳥ブログの方の更新からも1ヶ月半
なかなか体が思うように動かず、相変わらずのノロノロ更新ではありますが、いつも見に来てくださりありがとうございます。
今年に入って直ぐの1月1日には能登半島で大きな地震がありましたね・・・。
改めて被災された皆様へ、心よりお見舞い申し上げます。
この地震が起きた時は、我が家（賃貸マンション）も大きな揺れに襲われました。
幸い夫が在宅の中ではありましたが、突然の緊急地震速報の音。
そうして直ぐの大きな揺れ。
今は比較的地震が少なく・大きく揺れる事のない地域だったので、少しの揺れでもパニックになってしまう私にとってはとても怖い出来事でした
昨年末辺りからでしょうか・・・。
これまで昼夜逆転ながらも入眠剤で何とか眠る事が出来ていた私が、入眠剤を飲んでも眠れない酷い不眠に戻ってしまいました。
眠くて眠くて仕方がないのに、布団に入って横になると心臓がドキドキバクバク。
動悸が激しくなって、その動悸で（特に何がと言う訳ではないのですが）不安が胸一杯に広がってなかなか寝付けない状態
確かにストレスを感じる出来事もあったと言えばあったのですが、今に始まった事でもなく。
不眠に結び付くような「過度なストレスとも言い難いと思うんだけれど・・・
」なんて思いながらも寝付けない毎日。
鳥さんのお預かり相談で知り合った方が、私と同じく気持ちの⤴️⤵️があってちょっと鬱っぽくて。
— うず惚れ@喜怒哀楽 (@uzu_kidoairaku) December 25, 2023
⤵️時には毎日のように連絡が来るのがちょっと辛い。
もしかして依存されちゃったかな...。
気持ちは凄く分かるんだけど、私も病気に関しては自分の事で精一杯。
少し許可を置かないと許容範囲超えちゃう😓
既に着信音が鳴る事、その人からかもと思う事に恐怖とストレスを感じ始めている😓
— うず惚れ@喜怒哀楽 (@uzu_kidoairaku) December 25, 2023
過去の出来事は今でもトラウマ。
同じ事の繰り返しにはしたくない(なりたくない)から気を付けたいけれど。
私に連絡して来る、その人の気持ちが分かるから、連絡が来る出なくちゃと気になっちゃうよね😞
難しいな。 https://t.co/ceGRCitg0h
そんな中で久し振りの大きな揺れにも襲われて、更に寝付けない状態になってしまったのが1月初めの頃でした。
特に予定の入っていない普段であれば、「眠れる時に寝れば良い。」
そんな気持ちで少し様子を見たりもするのですが、我が家は1月は4日から鳥さんのお預かりもスタートしていて。
これまでもお預かり中は昼夜逆転の生活を、強制的にお預かり中の鳥さんの生活リズムに合わせた生活へ。
多少不眠であっても、強制的にリズムを変えた生活やお預かり中という責任（緊張）からある程度眠る事が出来ていたのですが、今回の不眠はちょっと違う感じがして・・・。
今年初めの受診日でもあった5日に、主治医に状況をお伝えした結果薬が変更になったのでした
これまでも同じような症状があっても、お願いすれば頓服薬が処方される程度でなかなか薬を変更しなかった主治医だったので、薬が変更になったのは何年振りでしょうか。
と言っても入眠剤はそのままで、その前の食後に飲む薬の変更でしたが。
お陰で少しずつ眠れるようになった・・・となれば良かったのですが、久し振りに薬が変更になったからでしょうか？
不眠を通り越し、翌週には体は重怠く・なかなか布団から起きる事が出来ない状態になってしまったのでした
お預かり中は何とか気力を振り絞ったものの、それでも起きる事が出来ない時も出てしまって・・・。
夫に放鳥をお願いする事が複数回あった、今回のお預かりとなってしまいました。
私が寝室で休んでいると、その隣ー（レースのカーテンで仕切った）鳥部屋兼居間ーにいる鳥さんが私の姿を探して→カーテンに飛んでへばり付く→カーテンの隙間からよじ登って来ようとする→夫が撤収するという事を繰り返す～なんて嬉しいハプニングも
無事にお預かりも終えて鳥さんをお返しした後は、続く今年始めの各科通院の連続。
その合間には珍しく、夫に代わって私が夕食を用意・さらには家事までも・・・なんて、一時順調に改善したかに思える時もあったのですが・・・
↓で作った一つがおでん🍢
— うず惚れ＠鳥のトリコ (@uzubore_toriko) January 20, 2024
練り物は数種類入のパックを購入。
小さな鍋から溢れそうになって思わず台所で悲鳴😱←声に驚いて駆けつける夫。
膨らむ事を忘れて「具数少ないし」と小さな鍋で作った事が敗因😂
こんにゃくは無意識に一口大に切るしごぼう天は入れ忘れるし...で色々と波乱なおでんでした😅 https://t.co/XTXWmaZxj4 pic.twitter.com/JlLZ9YEVzd
全ての予定を終えた後は予想通り？
飲まず食わず、最低限のトイレのみで丸1日眠ってしまう日々に突入してしまったのでした
年末辺りからから動悸が激しくて不眠状態が続いていて💧
— うず惚れ@喜怒哀楽 (@uzu_kidoairaku) February 5, 2024
1月初旬の心療内科の診察で久しぶりに薬が変わったら、今度は眠くて丸1日24時間爆睡状態に😂
先日の診察で少し内容を変えて貰って、でも1日18時間眠って起きている時間が6時間しかない状態。
これはさすがに寝過ぎではないかと思う💦
丸1日眠ってしまう状態があまりにも続いたため、今月2日の診察では薬の量を調節してくれたのですが、24時間睡眠が18時間睡眠に多少減った位の改善で、今もこの状態が続いています
不眠と過眠、続くならどちらの方が辛いかな？
思わず夫に聞いてみたりも
普段あまり質問したりして来ない主治医も、「不眠と過眠、続くならどっちの方が辛いですか？」なんて、ふいに尋ねて来たリ。
まさに夫に話したばかりの事を聞かれてビックリも。
久し振りの薬の変更といい、「どうしたのかな？」なんて、こちらも夫と話したりも。
不眠と過眠、続くならどちらの方が辛いかなぁ😂←心療内科の主治医に実際に聞かれた。
— うず惚れ＠鳥のトリコ (@uzubore_toriko) February 5, 2024
眠れないのも辛いけれど、寝過ぎで何も出来ずに時間が過ぎるのも(これは不眠時もだけれど)辛いなぁ💦 https://t.co/oH8sSWkpT4
これまでも（特に鳥ブログの方で）「まだまだ書きたい事も書く事が出来ていない事も一杯で。」「（当時は）来年こそは書いて行きたいなぁ」と書いていたのに。
ブログは更新出来ないまでも、Twitter（現X）では幾つかツイート（ポスト）したりしていて。
でもその転載すら出来なくて
それが出来ない焦り（？）の気持ちー心のオーバーヒートーも原因なのかなぁ・・・。
ブログの更新がストレスになるような状態にはなりたくないので、出来る時にのんびりと。
とは言っても、せめてTwitter未転載分の転載作業だけでも終えたいなぁ・・・。
まずは過眠だけでも何とか改善したい（切実）
そんな事を思う、今回のブログでした
次回またいつ更新出来るか分かりませんが、いつも見にきてくださる皆様には心から感謝しています
今回も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
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