『食』の取り方次第で未来を変えるあゆみです！
前回の続き
私たち日本人にとって一番の食事は
『日本食』と常々言ってる私🍚
その中でも
味噌汁はなんと言ってもスーパーフード
先日も熱中症予防にも味噌汁がオススメ
と言いましたが夏の疲れた胃腸にも
もってこいなんです！
体内で作れない必須アミノ酸が全て含まれ
ていて、しかも疲労回復と代謝アップを促す
ビタミンB.1、B.2も含みます
それ以外にも活性酸素を抑えたり
コレステロールを下げたり
女性ホルモンの活性化
血液サラサラ効果
などの栄養素を含んでいてまさに
栄養素の宝庫であります〜
夏こそ味噌汁食べてくださいね〜
次回に続く
最後まで読んで下さってありがとうございます。
心も身体も元気あふれる生活が送れますように。
『食』の取り方次第で未来を変えるあゆみです！
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日曜日に娘と『嫌がらせ弁当』の
映画を観て来ました〜🎥
やっぱり手作り料理には愛のエネルギー
が込めれれているのだなと改めて
実感しました。
だってまさに私がそう感じて育ったから
以前のブログで書いていた通りこの
映画を観て答えああせが出来ましたよ。
映画を観終わってすぐに娘が言った一言が
『これはお兄ちゃんが観た方がいいね』
って言いました。
『確かに。。。笑』
娘は帰って早速兄に言ってましたが。。。
で、次の日から
『私がお兄ちゃんに嫌がらせ弁当を作る』
と言って小６の娘が中３の息子に弁当を
作りました。
１日目はハート尽くしの弁当💗
（写真撮り忘れました(~_~;)）
2日目の今日はかなりおふざけ弁当です💧
（お食事中の人はすみません😓）
お陰で私は弁当作りから解放されて楽を
させて貰ってま〜す✨✨
中３の息子はどんな顔して食べているのか
気になるところ。。。。。苦笑
とりあえず完食していました！！！
次回に続く
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心も身体も元気あふれる生活が送れますように。
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日本はいろんなことがきっちり
していて安全なイメージがありませんか？
でも食品添加物や農薬の使用量が
ダントツ１位なんですって！！！
イギリスで○○種類
ドイツで○○○種類
アメリカで○○○種類
日本約○○○○種類
日本は１桁多い！
本当にびっくりですね。
以前セミナーの講師が食品会社に
勤めていた方だったんですが、
その方が『コンビニ弁当とか
添加物が多いと敬遠される方が
いると思いますが、危険なものは
扱っていないので大丈夫ですよ』
って言ってましたが、それを聞いた時に
会社で洗脳されてるのかなって思いました。
だって、トランス脂肪酸、マーガリンや
ショートニングに使用されていますが
これは、カナダやアメリカでは危険
なのでとっくに禁止されているにも
関わらず日本ではかなりの食品に
添加されているんです。
日本の添加物は安全なものばかりじゃ
ありませんよ。
使用されている添加物の数からしても
桁違いで恐ろしいと思います。
もちろん癌のリスクがあるものも
たくさん添加されているし、添加物の
多いもの食べれば食べるほど欲しく
なるという悪循環。
もう少し一人一人の意識が高くなれば
もっと安心した食品が増えると思う
のです。
海外の方がオーガニックの食品が多く
扱われていたりします。
オーストラリアの友人に聞いても
やはり食の意識が高くオーガニック
のお店が多いと言っていました。
添加物のものを選ぶのであれば無添加
やオーガニックのものを選べば、
安心安全な物がもっと手軽に購入
出来るようになります。
現に１０年くらい前はその辺の
スーパーにオーガニックの食品が
殆ど売ってなかったですが最近は
その辺のスパーにも増えてきました。
食の意識が高くなってきている証拠
だと思いますが、まだまだ無知な
方が多いです。
体のためにも未来の子供達の為にも
安心安全なものを
摂取して欲しいですね。。。
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周りで熱中症で倒れている人を
観察していると朝ごはんに
パン食の人が多いように思う
のです。
特に菓子パンとか。。。
オススメはやはり和食の
味噌汁
です。
汗でなくなるミネラルを含んでいるし
食べ物からでも水分を摂取することが
出来るので夏こそ
具沢山味噌汁
です。
それも朝ごはんに食べるのが良いですね。
朝はこれから活動するのに一番栄養
摂取して熱中症予防にも朝ごはんは
しっかりと。。。。
本当に和食はよく出来ているなって
思います。
うちはあまりパン食しないんですが
家族みんな一度も熱中症になった
ことがありません。
これから夏に向けて気を付けて
下さいね。。。
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先日1年以上ぶりに肌年齢を
計って貰ったら、マイナス９歳を
キープしていました。
（マックスがマイナス9歳らしいです）
肌年齢・見た目年齢は体内年齢と
比例するんですね！！！
これはデータでも証明されています。
やはりそれも食事の影響が大きい
ですよ。
食べ過ぎも老化の原因にもなりますし
私は野菜をよく食べます。
酸性食品のものをあまり多く取らない
ようにもしています。
よく人と食事をする時もどんなものを
好んで食べているとかを無意識に
観察しちゃうんですけど、若く見える
人の食事を見ているとやっぱりねって
思います。
太っている人の食事を見ていても
なるほど〜って思います。
普段の食生活がそのまま出ているなって
思います。
やはり体内年齢は腸の影響が大きいですね。
第二の脳と言われるくらい重要な場所です。
実は一番最初にできるのが腸なんですよ。
腸が出来て皮膚が出来て腸が回転して
そこから脳が出来るそうです。
なので生命維持にそれだけ大事なんですね。
自分の腸がどうなのかは『顔』を
見たらわかるそうですよ。
『ドキッ』
それは腸セラピーの人に教わったの
ですが、腸の中をひっくり返したの
が、顔なんだそうですよ。
やはり食生活が一番大事ですね。
次回に続く
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