「暑くて眠れない」対策
夜勤者に私とって毎年この時期、”睡眠時間をどう確保するか”が
ひとつ悩みの種です。
エアコンをつけっ放しにすれば快適に眠れます。
ただ、その方法だと、寝起きに体調が優れないことが多いので、
あまり好きじゃありません。
それから、”エアコンをタイマーで”という方法もありますが、
この方法も、タイマーが切れたころ、その日の最高気温に達する
時間帯になることが多いので、目が覚めてしまうことが多く、
これもうまくいきません。
で、とりあえずは、”扇風機”を使っています。それも２台。
直接からだに当てずに、涼しい風が入ってくる方の窓際から風を取り込むために１台。
体の３０ｃｍくらい上部を循環させるために１台。
部屋を循環する風が心地よく体にあたるので、以外に快適です。
ただ正直、夜勤者にとっての夏は天敵です。
はやく終わらないかな．．．
＠ダンペイ