筋トレ

今月から月に一回、アルバイト先のフィットネスチームは『筋トレ』をすることになりましたm(__)m



それでなくても、スクワットのしすぎで太ももがガッチリしてきたのに(ﾉд｀)

今日したのは、、

『デッドリフト』

『スクワット』

『ベンチプレス』

の、三種目！


ベンチプレスは自分の体重×0.5

あとは、体重×0.8


の重りを上げるのが目標！


手首に爆弾をかかえるウエルダはベンチプレスはやや控え目に…


他は目標クリアできそうです(*´ΨΨ｀)



こーやってウエルダは、日々ムキムキになっていくのでした。ﾁｬﾝﾁｬﾝ。



ってやだー(●｀3´)・:


筋トレの後にプロテインなんかも飲んじゃったよ！！

どんどん女じゃなくなっていく…(´Д｀)