朝ごはんに、フレンチサラダとほうれん草の胡麻和え、いちご(スカイベリー)、モッツァレラマルゲリータをいただきました🍕
約30＋20＋35＋267kcal
おやつに、ファミマの焼きチョコクッキーパンをいただきました🍪
352kcal
続いて、石屋製菓のチョコレートタブレット(白い恋人ホワイト)をいただきました。
205kcal
お昼ご飯に、キムタクご飯とわかめスープを作って、いただきました。
約350＋40kcal
追加で、ミツカンのくめ納豆 丹精をいただきました。
78kcal
おやつに、ロイズのロイズ 板チョコレート【クリーミーミルク】をいただきました。
約50ｇ
313kcal
リンツのリンツ・チョコレート【ミルク】をいただきました。
約40ｇ
217kcal
平塚製菓の一本満足バー シリアル練乳あずきをいただきました。
189kcal
喉が痛かったので、醍醐桜の恋するジャージー 焼きかぼちゃをいただきました🎃
176kcal
夕ご飯に、ローストビーフ丼(キムチヨーグルトソース)と明太ポテトサラダをいただきました！
約500kcal
総計約2772kcal
久々に風邪を引いたかもしれないです。
昨日の朝から喉が痛くて、夕方には頭が痛くて、首も肩も痛くて大変でした。
今日は朝になったら声が出なくなっていました。喋ろうと思っても、酷い声しか出なくて、ショックでした。
大阪旅行に行った日から、階段の昇り降りは辞めることが出来ました😊もう、7日もしていません。
歩くのは、今日は29,940歩だったけど、昨日は15,163歩でも、少しモヤモヤしたけど前よりかは脅迫がなくなって楽でした！