今日の私の食事は、朝ごはんにヤマザキの苺ホイップメロンパンをいただきました。
327kcal
お昼ご飯は、ブルダックの焼きそばにマヨネーズをかけました。このマヨネーズもカロリーオフしたものです。
416kcal
口が辛くて、お腹にもまだ余裕があったのでヤマザキの贅沢な小倉あんぱん(ホイップ入り)をいただきました。
少し食べすぎたかな？や、まだお昼ご飯なのにこんなにカロリーとってしまって大丈夫かな、と不安になってしまいました。
319kcal
夜ご飯は、まい泉のヒレかつサンドとシャトレーゼの苺と白桃のモンブランをいただきました。
679kcal
夜、カロリーが足りず母とアイスをいただきました！
マミーのアイスバー
106kcal
計1847kcal
私は、カロリー計算がどうしてもやめられなくて計算ばっかりしてしまいます。カロリー計算がしなくてもいいこともわかっているし、無意味だとも理解したはずだったのですが、なかなか難しいです。
普通の人の普通の食事量がよく分かりません
妹のカロリー計算もやめようと思ってはいたのですが、やっぱり少ないのではないかと不安で不安で、母にもあたってしまいました。
ですが、妹の一日の総摂取カロリーは計算せずに出来ました
摂食障害になってから、人も怖くなり付き合いを避けるようになりました。そして今は母に依存してしまっています。
何か一つでも思っていたことと違っていたり、自分の考えていた1日のスケジュールを崩されるとすごく不安定になってしまいます。また、人から否定されていると敏感に感じやすくなりました。
すぐに自分なんかいなければよかったと考えて、勝手に辛くなっていってしまいます。
こんな私はまるで小さい子どものようです。
自分が恥ずかしいです。
悶々と考えてしまうこと。
妹のカロリー計算。
自分のカロリー計算。
を特にやめていきたいです。
摂食障害が治ったら、生きやすくて、絶対今よりも楽しい日々が待っているらしいです
頑張ります💪