体脂肪率 30.3%
9:30
バナナ
チーズ
アーモンド
おから蒸しパン
(213)
13:10
作り置きのおかず達&鯖缶を並べてみただけ
20:00
夕食にパンを食べたっていーじゃないか
アヒージョの素？を使って作ってみました♪ そうなると、やっぱりパンは食べたくなるもので…
低糖質パン(糖質10.1g)、美味しく頂きました(^-^)
間食
高カカオチョコレート
チーズ
アーモンド
午後から久しぶりの雨でした
カラカラの空気が少し潤った感じがして、自分の気持ちも潤って欲しいと心から思った仕事の帰り道でした（笑）
マイペースに頑張ろう。
ランニングはいつも通り
明日は久しぶりの婦人科受診です
9068歩
6.6km
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