体脂肪率 34.1%
10:00
柿
カマンベールチーズ
アーモンド
(178)
13:50
今日は豆腐ハンバーグにしてみました(*´꒳`*)
つなぎにおからパウダーを使い、小麦粉は使っていません。ややタネが緩めなので焼くのに一苦労ですが、焼き上がりはふわふわしっとりで豆腐感が無く美味しいです♡
カリフラワーはカレーマリネに(^-^)
カリフラワー、今まであまり使った事が無かったのですが、クセがなくてとっても美味しいですね。
大満足の昼食でした╰(*´︶`*)╯♡
20:00
ナスとトマト、ブロッコリーはチーズ焼きにしました。
ヨーグルト脇のさつまいも（笑）
どーしても食べたくて、蒸しました♪ やっぱり芋はうまい
間食
カマンベールチーズ(51)
低糖質チョコレート (31)
今日もランニングしてきました
走り出しから心拍数が安定するまで本当にしんどくて、もう歩こうかと毎度の事ながら葛藤です
「イベントまであと少し！ベストを尽くせ！」
と呪文のように繰り返しランニングしてます（笑）
まだまだ持久力が無いってことなんでしょうね
日々精進です
昨日から飲み始めた漢方薬…
食前に内服ですが、毎度毎度忘れ、食後になってます
…何故なら。
お腹が空いて、直ぐに食べたくなって薬を忘れてしまうから
明日はちゃんと食前に飲もう。
10766歩
7.83km
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