体脂肪率 41.9%
早朝に腹痛で目覚め、トイレ後に測定したら減ってました
どんだけ溜めてんだよ
11:00
スムージー
(バナナ1/2、ブルーベリー、アーモンドミルク20ml)
(70？)
夏場のバナナって直ぐに黒くなってしまうので、冷凍しました。
アーモンドミルク初挑戦でしたが、美味しいですね♪
13:40
エリンギとピーマンをオムレツにしました(^-^) 食べ応えがあって美味しかったです♡
アボカドとスモークササミ、プチトマトはシーザードレッシングで和えただけの簡単サラダです♪
20:00
突如として温野菜が食べたくなった
ポン酢にごまドレッシングとほんの少しのマヨネーズを入れた物を掛けて、美味しく食べました(*´◒`*)
間食
冷凍バナナ 1/2 (45)
冷凍バナナをそのまま食べるって初めてだったのですが、美味しいねー！
アイスみたいで凄く美味しい
やはりバナナ、期待を裏切りませんw
なんだか一日中お腹の調子が良くない日でした
なんか悪い物でも食べてしまったのかしら⁇
この時期の食材管理って難しいですね〜。
何でも冷凍すれば良いかなと冷凍庫は常にパンパンになってますが、在庫過多になり過ぎないように気を付けなくちゃです
(もうなってますけどね
)
(もうなってますけどね)息子と夫が実家へ帰省して3日。
息子さん、ゲームのない世界で何とか頑張っているようです。
プチ一人暮らしは相変わらず快適ですが、やはり心配になりますね
明日は高速バスに乗って、以前住んでいた場所へ行ってきます
去年の夏に会ったのが最後なので、久々です
少しで良い、誰か一言で良いから
「痩せたね〜」
と言って貰えたら嬉しいなぁと思います(´Д` )
その一言が、とてつもないモチベーションへと繋がるんだぞ！
と伝えたいw
何かと忙しい今週、楽しく過ごします
今日は雨だったので、ウォーキングはお休みしました☆
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