体脂肪率 49.3%
11:00
ヨーグルト (60)
13:40
息子と旦那が買ってきていたカップラーメン。
眺めていると、食べたくなってきちゃいますねぇ
食べてやる！
と腹をくくり、せめて野菜を食べなくちゃと、キャベツとモヤシにノンオイルツナをのせてレンチン。
ポン酢とマヨネーズ(←これは余計だったね)をかけて、ラーメンの前に食べました。
17:00
ヨーグルトが無くなり、リュック出動で行った買い物から帰宅し早速ヨーグルトw
以前、co-opで取っていた超低糖質ブルーベリージャムを乗せて食べました
20:00
白滝は明太子と絡めてみましたよー。
てか、おから蒸しパン、おかわりして2切れ食べました
マツコのテレビ観ていたら、菓子パン特集みたいなのをやっていて、パン熱が燃え上がり、もう一切れ食べてしまったという顛末です
おかげで、お腹がいっぱい過ぎてヤバイ。
これは明日増量ですよー。
最近、体重が少し減っては停まり、減っては停まり。
2桁近いと焦る気持ちが災いしているのか、ダイエットに小慣れてきて緩んできているのか、そもそも食べ過ぎ、動かな過ぎなのか…
…全部？？
今日はカップラーメン食べたし、夕飯も塩分多めな感じだったので、四肢がいつもよりも浮腫んでいる感じがします(T-T)
飲み会まで2桁になれなくても良いんだよ。このままマイペースにやれば良いんだよと自分に何度も言い聞かせるけど、気持ちは裏腹なようですね。
マイペースに、淡々と。
頑張ります。
7735歩
5.62km
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