体脂肪率 50.6%
11:00
(143)
黒ごまきな粉と、バナナ、豆乳のスムージー♪
今までオルビスのシェイクにしていたけど、こっちの方が断然美味しい
14:00
この間作った、トマトと卵の炒め物が美味しくて再びの登場となりました
満足〜♪
17:30
外出より帰宅後、休日恒例のアイス
初のチョコ味だったけど、中にチョコクランチが入っているし、こっちの方が好きかも。
ラムレーズンもあるみたいだから、今度食べなくては！！
本当、このシリーズ大好き。
20:30
はんぺんのふわふわ焼き、今回は海老入りで
傍らにはパンケーキが…w
いつもの糖質制限パンケーキのストックが無くなったから焼いていたら、
「これにチーズ挟んだら良いんじゃない？！」
と貪欲な脳みそが動き出しまして。
チーズとついでにマヨネーズも少量挟んで二つ折り♪
あと5個はいけたな
今日は整骨院の日でしたー！
先週より肩と腰の痛みや辛さは半減していて、やっぱり行って良かったなぁと思います。
今日は腰と、パンパンに張っている右のふくらはぎ(あ、太いのは両方ねw)に鍼をしてもらいました！
ふくらはぎ、
「結構ズンっと来るかもしれません」
と言われていたけど、ズンっもだけど、結構痛いよ
びっくらこいただよ
四肢は体幹に比べると痛みとか出やすいらしいね。
ま、旦那には無理だなw 絶対騒ぐ
その後は電気と調整をしてもらって終了〜♪
気持ち良かったです(*´꒳`*)
やっぱり歩いていると、右足の着地と蹴り出しがおかしいなと思う事が多くて、内側に力がかかって、内股で蹴るというか何と言うか…
早く痛みが取れて、骨盤や姿勢の矯正に移行したいもんです
最近いつにも増して眠れない日々が続いております。
今日こそ眠れますようにー。
8530歩
6.22km
頑張ります！宜しければポチッとお願いします(^-^)
にほんブログ村