体脂肪率 57.5%
11:00
オルビスシェイクマスカット(146)
13:50
またもや賞味期限がヤバイロールパン
パンを食べたかったのを言い訳に食べちゃいました
20:00
何だか急にボイルしたキャベツが食べたい❗️と仕事中に思って。
ツナ缶はオイル漬けしかなく
油をスプーンでギュウギュウ絞って見たけど、多分カロリーはありますね。
ノンオイルツナ買ってこなくては！
なんでしょう。この体重の増え方は。
しかも入浴後に測ったら123kg
なんでなんでなんで…？
やっぱり食べ過ぎなのか、歩かなすぎなのか…
朝をしっかり食べて、夜は控えめにしなくちゃダメなのかなぁ。
でも、朝は起きられないし、夜はお腹減るし
ウォーキングの仕方がダメなのかと調べてみると、「ウォーキングでダイエット効果は高くない。ジョギングやランニングの方が効果的。」
だなんて、地へ落とされる文言を目にして、地面へ叩きつけられた感が…
しかも、摂取カロリー<消費カロリー
なんて言われてしまったら、私の場合600kcal程度しか摂取出来なくなっちゃうし。
そもそも、消費カロリーって、基礎代謝量(本日1820kcal by体重計)とかあるから分かんないし
女子日の再来か
と期待したら、たった2日間で呆気なく終了したし
と期待したら、たった2日間で呆気なく終了したし何だかモヤモヤですよー！
ダイエットをしていれば、こんな一喜一憂は当たり前で、想定内なんだけど、どうも気分が落ちますね。
ウォーキングだって、ジョギングやランニングと比較的すれば緩やかなのかもしれないけど、ダイエット効果はあるはず！(歩数が少ないけど
)
)マイペースに、マイペースに。
流されるな。
諦めるな。
逃げ出すな。
と、何度も何度も自分に言い聞かせています
自分に負けない
本日の歩数:9186歩(仕事中省く)
本日の歩数距離:6.69km( 〃 )
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