ヤケーヌプチもどきと筋トレ。

公園のバラが奇麗

今朝は涼しくて、

気持ちの良いジョグでした。

走る時はヤケーヌを愛用してます。

ど田舎なせいか、

バフやヤケーヌ等で走っているランナーを

見かけることはほとんどありません。

（マスクは時々見かけます。）

バフやヤケーヌの認知度が低いせいか

二度見されることも多々あり・・・

そこで、

ヤケーヌのマスク部分だけを

手作りしてみました。

まだ試作段階でひどい出来ですが、

ヤケーヌの真似をして

鼻のラインに縦にワイヤーを入れて

うまく調節するといい感じ

飛沫が飛ばないようにするのと

マスクしてるよアピールにはなるかな

もちろんソーシャルディスタンスで

通行人がいる時は

道の反対側に移動するようにしています。

家では筋トレも少々していますが、

筋トレ苦手なので、

なかなか続きません

そこで、ぐっちぃさんを見習って、

テーマというか目標を持ってやることに。

取り組んだテーマは

テレビでやっていた

足パカで10日で脚痩せ！

太ももとウエストを測って

ビフォーアフターで効果確認

でも効果がないどころか

かえって太くなってる

ネットで調べたら

やり方が悪かったらしい

内ももをほぐしたり

ストレッチをみっちりやってから、

１回ずつゆっくり丁寧にしっかりと

足パカするといいようで、

少しだけど効果がでてきたみたい

みっちりストレッチした副産物として

90度くらいしか開脚できなかったのが

120度くらいまで開くようになった～

どんなエクササイズも

やり方とか意識の仕方とかで

効果がだいぶ違いますよね。

そのことは城戸さんに

何度も教えてもらっているのに

学習しない私です

今週から仕事も再開。

生活リズムを整えていきたいと思います。

ヤケーヌジョグ♪

まゆちさん風の写真を意識してみましたが、

う～ん、何か違う・・・

ヤケーヌを試してみました

マスクより苦しくないし、

涼しいし、

日焼け防止になるし、

いいことづくめ～

洗い替えにおサレな柄物もほしいな

構造が分かったので、

Tシャツで作ってみようかな～

ヤケーヌジョグ、

最初恥ずかしかったけど、

慣れると平気

マスクランをしているランナーを見ると

いろんな意味で、

なんだかホッとする。

マスクしてても、

もちろんソーシャルディスタンス

休日はジョグは控えて、

短い散歩をしています。

以前より散歩人口が増えた気がします。

三男が膝の靭帯を切って

手術することになりました

整形外科専門の病院だけど、

面会は不可。

入院、手術、退院の時だけ

家族一人だけ付き添えます。

色々心配だけど、

今できる最善のことを考えます

庭のマツバギク♪

マツバギクが太陽の光をいっぱい受けて、輝いています✨✨✨

今日、近所のドラッグストアに行ったら、

40代位のレジの女性が

「走ってるのをよくお見かけします。

見ると、私も頑張ろうって思うんですよ。」

私の走る姿をそんな風に受け止めてくれるなんて嬉しいね♥️

最近、マスクして走るのも苦しくて

(ただの言い訳です😔)

サボりがちだったけど、

頑張ろうって思いました

んで、最近話題のヤケーヌのクールタイプを

ポチりました

新しいアイテムでモチベアップだ〜