8月からの復職に向けて、朝のルーティンを色々と変えていこう！となり今日からやってみました
まず、朝の散歩！
自宅〜1kmまでは、普通に歩く（1km10分台）。
1km〜2kmまでは、早歩き（1km9分台）。
2km〜自宅までは、ランニング。
帰宅後は、筋トレ！
背筋、腕立て、プランク、腹筋などなど…
これもぜーんぶやると、30分くらいかかってくるので、3セットやるものは、2セットにし、残りの1セットは、仕事から帰宅後にやることに変更！
で、シャワー浴びて、身支度して…
洗濯して、干して…
この流れで行けば、出勤前にこなせそう。
とりあえず、明日からもこの流れで頑張ってみようと思います