こんにちは！ノー努力エロ尻女です！
今日は美尻のためにやってはいけないことについて書いていきたいと思います！
美尻に近道はありません、、
きれいに美尻を育てたいしできれば早く綺麗な体になりたいですよね？
ですが、何気なくやっていることが、美尻完成へ遠回りしているかもしれません、、
美尻と言えば、スクワットは必須ですよね
ですが、汗をダラダラかくほどスクワットを行っていても、実はお尻の筋肉を使えていないことが多いのです
セレブ向けのパーソナルトレーナーのモニカ･ネルソンは『フォームが正しくないのはよくあること』と言っており、ほとんどの人が正しいフォームでトレーニングを行えていないのです。
ここでは正しいフォームをお教えできませんが、(トレーナーではないので(--;))
ぜひ、鏡の前などで自分のフォームが正しいか、お尻の筋肉を意識してゆっくりトレーニングを行って下さい。
調べるのがめんどくさい？
面倒くさがりの方のために今すぐできるスクワットの代わりになる
↓
空気イス をやってみて下さい
姿勢を正して、イスに座るようにすればいいだけで美尻になることができます！！
足がプルプルしてきたら休憩して下さいね
本日は見ていただき
ありがとうございます(*ˊᵕˋ* )