すっかり昔の話になってしまいましたが、８月前半に挑戦した断食の結果です。
当初、8/3～8/20の比較的余裕のある期間でじっくりと考えていましたが、龍村ヨガの断食合宿との合流や、お盆の帰省を再計画して、8/1～8/12で実施しました。
龍村ヨガの断食は、今回国清先生の指導の元、無塩断食というものに挑戦していました。
動物性食物（肉、魚、卵など）を入れない他、味噌、醤油などの塩分を調味料から抜くというものです。そのかわり食べたいものは食べたいだけ食べてよいというルールでした。
料理は松義先生の担当で、なるべく参加者のリクエストに応じて、多種類の野菜をいろいろに調理したものが出されました。
おいしそうに見えますが、塩分がないと、普通の料理のような味は到底出せないんですね。
が、塩分を抜くことで、自分がおいしいというものがよくわかるそうです。またいくら食べてもよいと言われても、無塩だとそんなにたくさん食べれないみたいでした。
結果的に温泉に行った時に計った体重では多くの人が２キロくらい痩せたと言っていました。
ということで、無塩断食のみなさんは、好評に実施されたわけですが、僕は同じ期間に、本断食（基本食べない）を行いました。では、毎日の様子をダイジェストでどうぞ。
○8/1（準備）
気持ち、ちょっとだけ小食に。しかし夜はソバを普通に食ってしまう。
○8/2（断食１日目）
朝から断食合宿に合流して、梅醤番茶、第一大根湯などを飲む。まだ醤油入り。
空腹感はそれほどなし。
○8/3（断食２日目）
塩抜き第一大根湯や、しいたけスープを主食に飲む。毎食にりんごジュースをコップ半分ほど。
空腹感は１日目より強めだけど、意外と耐えられる。
掃除で下を見ていた直後に立ち上がったら、今まで体験したことが無いような立ちくらみを感じた。
５ｋｍほどジョギングした。
○8/4（断食３日目）
おなじみ塩分無し水分とりんごジュース。
空腹感は２日目と同じくらい。立ちくらみも少々あり。
５ｋｍジョギングした。
○8/5（断食４日目）
龍村ヨガの断食合宿が終了。夜は松義先生の奥さんの野菜スープを頂く。少々固形あり。
空腹感は３日目より減った。立ちくらみも減った気がした。
このままだと結構イケそうな気がした。
○8/6（断食５日目）
最終日ということで、終わるのが待ち遠しかった。
空腹感はあんまり無い感じがした。少なくとも４日目よりは平気な感じ。
８ｋｍジョギングした後体重を量ったら、55.1kgでした。
というわけで、少々ズルしながらの５日間の本断食を無事終了しました。
実際やってないから言えるのかもしれませんが、５日目には体が軽くて空腹感も減っていたので、まだあと２～３日は行けそうでした。
実は４日目まで、毎食の調理補助をやっていたので、食べ物を前にしつつ食べないというのは結構ハードでした。けど、周りの人から「つらいでしょ～」と言われると、つい「いや、意外と平気です」と開き直らざるをえない状況でしたので、その誘惑には負けませんでした。
結局４キロ以上痩せましたけど、その多くは腸に溜まっていたものが空っぽになった結果じゃないのかなと思いました。そのくらいお腹の部分が軽くて、お腹を凹ませるとペラペラな感じになってました。
いや、いい経験ができました。また機会があったら挑戦してみます。
当初、8/3～8/20の比較的余裕のある期間でじっくりと考えていましたが、龍村ヨガの断食合宿との合流や、お盆の帰省を再計画して、8/1～8/12で実施しました。
龍村ヨガの断食は、今回国清先生の指導の元、無塩断食というものに挑戦していました。
動物性食物（肉、魚、卵など）を入れない他、味噌、醤油などの塩分を調味料から抜くというものです。そのかわり食べたいものは食べたいだけ食べてよいというルールでした。
料理は松義先生の担当で、なるべく参加者のリクエストに応じて、多種類の野菜をいろいろに調理したものが出されました。
おいしそうに見えますが、塩分がないと、普通の料理のような味は到底出せないんですね。
が、塩分を抜くことで、自分がおいしいというものがよくわかるそうです。またいくら食べてもよいと言われても、無塩だとそんなにたくさん食べれないみたいでした。
結果的に温泉に行った時に計った体重では多くの人が２キロくらい痩せたと言っていました。
ということで、無塩断食のみなさんは、好評に実施されたわけですが、僕は同じ期間に、本断食（基本食べない）を行いました。では、毎日の様子をダイジェストでどうぞ。
○8/1（準備）
気持ち、ちょっとだけ小食に。しかし夜はソバを普通に食ってしまう。
○8/2（断食１日目）
朝から断食合宿に合流して、梅醤番茶、第一大根湯などを飲む。まだ醤油入り。
空腹感はそれほどなし。
○8/3（断食２日目）
塩抜き第一大根湯や、しいたけスープを主食に飲む。毎食にりんごジュースをコップ半分ほど。
空腹感は１日目より強めだけど、意外と耐えられる。
掃除で下を見ていた直後に立ち上がったら、今まで体験したことが無いような立ちくらみを感じた。
５ｋｍほどジョギングした。
○8/4（断食３日目）
おなじみ塩分無し水分とりんごジュース。
空腹感は２日目と同じくらい。立ちくらみも少々あり。
５ｋｍジョギングした。
○8/5（断食４日目）
龍村ヨガの断食合宿が終了。夜は松義先生の奥さんの野菜スープを頂く。少々固形あり。
空腹感は３日目より減った。立ちくらみも減った気がした。
このままだと結構イケそうな気がした。
○8/6（断食５日目）
最終日ということで、終わるのが待ち遠しかった。
空腹感はあんまり無い感じがした。少なくとも４日目よりは平気な感じ。
８ｋｍジョギングした後体重を量ったら、55.1kgでした。
というわけで、少々ズルしながらの５日間の本断食を無事終了しました。
実際やってないから言えるのかもしれませんが、５日目には体が軽くて空腹感も減っていたので、まだあと２～３日は行けそうでした。
実は４日目まで、毎食の調理補助をやっていたので、食べ物を前にしつつ食べないというのは結構ハードでした。けど、周りの人から「つらいでしょ～」と言われると、つい「いや、意外と平気です」と開き直らざるをえない状況でしたので、その誘惑には負けませんでした。
結局４キロ以上痩せましたけど、その多くは腸に溜まっていたものが空っぽになった結果じゃないのかなと思いました。そのくらいお腹の部分が軽くて、お腹を凹ませるとペラペラな感じになってました。
いや、いい経験ができました。また機会があったら挑戦してみます。