今何月？って思うくらい暑いですねぇ
脚やお尻に汗をかきすぎる
フィットネスインストラクターのYuです
フィットネスインストラクターのYuです今日は
ローテーションディスクのご紹介をしましょう
円盤みたいなこの子
クルクル回るピラティスの小道具ですの
身体の左右差がわかっちゃうナイスアイテムなの🎵
ヒップのエクササイズはもちろん
どんなエクササイズでも
自分の身体の左右差をコントロールできると、効果的に筋肉を刺激し使えます
ローテーションディスクで
左右の筋バランス
左右の重心移動の差自分の身体♡左右差を、目で見て確認してみませんか？
まず
ローテーションディスクに乗りま～す
腕の反動も使い上半身の回旋で
右へ一周クルクル
左へ一周クルクル
これねー楽しーい♥
今日のお客様もクルクル👌
回りやすさ、左右何回で回れたかなど覚えておいて。
SilkSuspension™のレッスンを受けていただき、レッスン後にも同じことをしてもらいます！
そうすると
ほとんどの方が、レッスン前より腰が回りやすくなっていて安定感が増していました
スクワットでは不安定な方の脚が、内に外にと回るの
修正もバッチリ！綺麗🎵
知っていると良いですよ✨
す、吸い込まれる、、、
天六商店街の路地裏
アガル～⤴
入ってみたい面白いお店がいっぱいで困る
以外と若い女性が多いのね
Yu