皆さんは運動習慣がありますか？
そして
その運動は何ですか？
本日は祝日❤
レッスンを受けにきて下さいました皆さん
ありがとうございました！
フィットネスインストラクター
SilkSilksuspension™インストラクターの小倉優です
エアロもダンスも繰り返しを多くして
汗だく☀
声も出て、躍動的にノビノビと動いて下さいました🎵
ティップネス塚口店では
佐藤みーちゃん代行で
石河かおりちゃんと規矩けいぞうさんに久しぶりに会えて嬉しかった❤
運動を正しく行うこと
フィットネスインストラクターとして
長年グループレッスンを行う中で思う残念な事は
頑張りすぎて、運動で怪我をする方々(インストラクターを含む)がいらっしゃるということ
これでは本末転倒ですよね、、、
健康を維持、増進して日々をエネルギッシュに
元気に楽しみたい
皆さんの願いと
その願いのお手伝いをしたい私の想い
私の考えは
自分の身体の強いところ&弱いところ、クセを知り矯正しながら行う
有酸素運動(エアロビクスやダンス等)と
正しい姿勢、骨、呼吸にフォーカスをおいたピラティスやSilkSilksuspension™等のトレーニング
自分に合った重りを使った筋肉トレーニング
なんですの❤
最初にも書きましたが
私の場合
からだの強さ、弱さ、クセを知るのにとても役立ったのは
SilkSilksuspension™でしたね
大阪北区にある【SilkSilksuspension™&ヨガ&ピラティス&筋膜リリース】スタジオ
BODY DESIGN STUDIO-A
楽しみながらトレーニングを継続していくうちに
姿勢が改善され
本来の身体機能が働く
リセット出来る身体になり(体重増加や疲労)
リバウンドしない
内側から身体が温まり代謝があがる
関節の可動域が広がる
バランスの良いしなやかな身体になる
だから今日のようにハードなレッスンを１日5本したとしても
自分の身体をコントロールできる程よい筋肉がつき
正しい身体の使い方が出来るようになったんです
未来に向かって
強く美しく健康を維持、増進するために一生続けますよ～😆
これはオススメしたい❤
２回目脱ぎまーす！失礼します
身体に不調がなく元気で
年齢関係なく進化していく
自分の身体を好きでいることは
心が満たされることだと思います🎵
ご自分に合った運動を見つけて下さいね
スペアリブで充電
今日も読んで下さいまして
ありがとうございます
小倉優