気まぐれにも程がある 1年以上更新してなかった
春に第二子の妊娠が分かって、早5か月、なかなかしんどい日々を送っている
一人目のときから妊娠後に眠りが浅くなり、明け方3時や4時に目が覚めることがあったが、今回はもっと酷い
仕事の内容が変わって、仕事のストレスがあったのかもしれないし
一人目の世話もしなければならない
休みたい時に休めないことが原因なのかもしれない
夏の暑さも堪えた（上の子とは出産時期が真逆なのだ）
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私の不眠症(※未診断)の症状について
※医療機関で不眠症と診断されてはないが、不眠症だと思っている
パターンA
22時頃就寝 AM1時半覚醒 2～3時間覚醒 明け方再入眠して4時半～6時半くらいまでうとうと寝る
（合計睡眠時間：約4～5時間）
パターンB
22時頃就寝 AM3時覚醒 その後再入眠できない場合 （合計睡眠時間：約5時間）
パターンC
22時頃就寝 AM3時覚醒 その後再入眠できる場合 （合計睡眠時間：約6～7時間）
だいたいこのパターン
Aが一番しんどいかな
B,Cも睡眠の質がよければそれなりに活動できることもある
が、再入眠しかけてる早朝にに子供が起きてくるとかなりしんどい
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不眠改善のために試したこと
①心療内科を受診
②漢方クリニックを受診
③ヨガ
④自律神経専門の整体で相談
⑤腸活
⑥寝具の新調
それぞれ書くと長くなりそうなので分割する