前月比較
体重～0.4.Kg増
体脂肪率～3％減
わーお。体脂肪率10％台にのりました！！(≧▽≦)
しかし・・・体重がちょっと・・・なんだかんだで自分的これくらいがいいと思う体重より1Kgくらいのプラス・・・筋トレして体重増えて、体脂肪率下がる、とは、トレーナーさんに散々言われてる理想な形ではあるんですが、うーん・・・このままだとアタシ、筋肉マンになっちゃう～？て、そりゃないかー。
身体のほうは全体的に絞れてきてる、のかなぁ。まぁ体脂肪率は確実に減ってきてるんだけど、なんつーか下腹部。したっぱら。き～に～な～る～。なんかき～に～な～る～・・・
歳取ると、数値的に昔とそんな変わらなくても、なーんか姿勢とか体型とか、やっぱりね、むむむ。なんですよねー。筋トレを減らして、ヨガとかプログラムメニューにトライしてみよかしら。もーすぐメニュー更新なので、トレーナーさんに相談してみます。食事は、まぁ、食べすぎには気をつけておりますよ。
おまけ
ジムでの要チェック人物
その３ 通称 ハムのおやっさん
推定年齢 50～60？くらい？
特徴 角刈りな感じ
なんかこう、演歌の似合いそうな、寡黙な大工の棟梁みたいなおやっさんがいます。背はそんなに高くないけど、やっぱ筋肉マン。でもって、ジムのクロストレーナーに乗ってる姿が、通称ボビーよりも速い感じ！小柄でシャカシャカ動く姿はまるでハムスター・・・
一度、そのおやっさんの真横で腹筋したことがありますが、足上げ腹筋の足のあげっぷりがはんぱない！背中まで浮いちゃって～！いやも、すごいの。おやっさん、何を目指してるのかしらー。
ちなみに、クロストレーナーとは、こんなマシンです。
ちょっとジムにあるのと形は違いますが。
さて、急に仕事がやってきた！しかも、重なるのよねー。ちょっと前は暇だったのにさー。ｗ
がんばりますよ。
