前回（一ヶ月前）と比較して
体重～0.3.Kg増
体脂肪率～0.8％増
・・・ダメじゃん・・・(´・ω・`)
まぁまぁ、そんなに増えたわけでもないですが、運動してるからって調子にのって食が増えたのと、飲み続きでー。やヴぁい。ただ、一時増えた食欲はちょっと落ち着いてきたかな？
次は体重はキープかちょい減り（誤差の範囲かもですが）体脂肪率-1～-2％を目標にがんばります。
今日はトレーナーさんにフォームのチェックなど基本をもう一度って感じで少し見てもらいました。
で、一番最初にメニューを組んでくれたトレーナーさんに「がんばってますねー」と声をかけられて、「足のラインが最初より引き締まってきましたよ！」って言われました。
まじっすか！о(ж＞▽＜)ｙ ☆
足とかあんまり気にしてなかったけど、うれし～☆
腹筋を足上げ腹筋に変えたら、これがかなり下腹部に効いてる気がします。
おまけ
ジムでの要チェック人物
その１ 通称・おじーちゃん
推定年齢 70歳以上？
特徴 濃いピンクのTシャツにタオルっぽいバンダナ
ジムにいるお年寄りはしゃっきりしてる人が多いのですが、そんな中、ちょい猫背でよぼよぼ歩いているおじーちゃん。行動スピードが普通の人の半分くらいだ。だいじょーぶか！？と、ついついハラハラ見守ってしまう。がんばれ、じーちゃん！長生きしてね！
その２ 通称・ボビー（黒人さん）
推定年齢 若そうですが・・・
特徴 ボビーに似てる ムキムキ
ジムに筋肉マンはよくいるけど、この方は黒人さんで目立つ。しかも、何がすごいって、この方がやってるクロストレーナーという有酸素運動のマシンのスピードがはんぱない！しかも、めちゃくちゃ長時間やってる。どんだけ体力あるんすかねー。と、ついついガン見しちゃうわ。
そんなこんなでジム楽しいです。('-^*)/
