時間に追われると、イライラしてしまい、周りの人に迷惑をかける
明日は早く起きないといけない（3時40分起床）ので、10時までには寝たかったのに
もう10時20分 明日の着る服を用意しておこうと思い、服を探すが、来ていこうと思った服が
見当たらない、イライラが爆発しそうだったが、落ち着いて違う服を用意
すべてやることが遅いからこうなる。
服を用意する時間はもっと前にあったのに、スマホをダラダラ見てしまい
時間がなくなる
ダラダラする時間も想定して予定を立てる、ダラダラする時間も決める
すべて計画通りには行かないけど（今朝も完璧な行動計画を立てたが、１個目の終了時間の
見積りの甘さのため、計画がずれた、見返す気にもなれない）
ゆるゆるでざっくりの計画を立てて、これだけやればOK！として
自己肯定感を下げないようにしたい
自分を嫌いになったらつらい