こんにちは！
なおきです！
あなたは朝ご飯を抜いたとき
昼ご飯をいつもより多くたべ
ていませんか？
もし、そうであれば
あなたは、
ダイエットをしているつもり
でも逆に太っていきます。
余計に空腹感が増し、
我慢することがもっと
大変になります。
あれも食べたい、これも食べたい。
あなたの食欲は尽きません。
そして、
他のダイエットをしていても
あまり効果が出ず、
細い友人の横を歩くのも
嫌なままです。
そうならないためにも、
「あれも食べたい、これも食べたい」
にならず、
食欲のコントロールが容易にでき、
どか食いを未然に防ぐ
また
ダイエット生活にあまり苦痛
を感じないまま
晴れてぽっちゃりから卒業
そのために
なにをすべきか
それは
朝ご飯を食べることです！
なぜ朝ご飯を抜くと余計にお腹が
減ってたくさん食べてしまうのか
実は、
自分では無意識でも脳が
飢餓状態を感じるから
なんです。
しかもその状態だと食べた分の
エネルギーを蓄えようと
身体が反応するので、かなり
太りやすくなります。
つまり、朝食べなかったことで
蓄えやすくなってしまった身体
に大量のカロリーを与えている
逆ダイエットをしていると言って
も過言ではありません。
ですから、
「ダイエットしているから朝食を
抜いた」
なんて、自慢にも何にもなりません。
もし、朝ご飯をきちんと食べて
いれば、まず消化器官が動き
出します。
それにより体温が上昇し、
１日のエネルギー代謝が上がり
脂肪が燃えやすい状態になります。
また脳が飢餓状態を感じないので
昼にどか食いをする恐れが少なく
なります。
つまり、
食べることでダイエットになるのです。
明日から、朝ご飯を食べましょう！