心を穏やかに整える。

いくら自分に優しく寄り添い、癒しの時間を大切にしていても、TVのニュースなどをみていると気持ちが滅入りがち。

そういう時は湯船にゆっくり浸かる。

そしてストレッチ。

ありとあらゆるところをのばす。

そうすると、気持ちも落ちつく。

自律神経を調整して、出来るだけ穏やかな気持ちで日々を過ごしていこう。