こんにちは！しんごです！
おひさしぶりになってしまいました！
今日のブログは
『梅雨前のたった一週間でできる
チーム全員の土台を築き上げる
驚きのスキルアップ法。』
です！
今日のブログを最後まで読めば、
あなたのチーム全員が
梅雨の過酷な練習を
軽くこなせるだけでなく、
もっと練習したいと感じます。
そして梅雨時期の練習を、
ほんの少し工夫するだけで、
その後の暑い夏の練習や大会が
劇的に楽に感じます。
その梅雨時期に向けた、
春の準備期間を少しでも有益に
使いましょう！
あなたがやることは、
梅雨前にほんのちょっと時間をとって
簡単で楽なアレをするだけです。
それだけであなたは
どんな状況にも対応できる
しっかりとした基盤を作るための
身体を手に入れることができます！
そして確実に試合に勝てます。
しかし、
今日のブログを読まなければ、
練習が楽になるどころか梅雨時期の独特な
気候にやられ、足は重くなり、
日々の体力錬成も苦痛でしかなく、
体が楽をすることを覚えてしまいます。
そうなってしまうと、
梅雨の過酷な練習に身が入らず、
ただしんどいだけで何の得もないまま
時間を無駄にしてしまいます。
その後の夏の大会では勝てるわけもなく、
梅雨時期を無駄にしてしまったと
自己嫌悪に陥り、学校生活も全く
楽しくなくなってしまうでしょう。
絶対に最後まで読んでくださいね！
さて、
春が過ぎつつあり、
次にやって来るのはそう、
夏
ではありません。
夏前の一大イベント！
”梅雨”
ですよね。
みなさん梅雨は好きですか？
常に雨が降り続き、湿度が高く
じめじめして、ジワッと脂汗をかき、
コートはいつもぐちゃぐちゃ、
整備したかと思いきやまた雨が降り、
またコート整備の日々。
ボールをコートで打てないのも相まって
大変イライラしやすい時期かと思います。
なかなか梅雨が好きだという人は
いないんじゃないでしょうか。
この前のブログでも書きましたが、
もちろん僕は雨が、
雨を生み出す梅雨が、
大嫌いです！
今日お教えする内容を実践することによって、
雨や梅雨が好きとまではいかなくても、
確実に雨の日の練習が好きになります。
僕自身、この内容を実践してからは
雨の日の体力錬成が大好きになりました。
なぜなら、この内容を実践することで
周りに差がつき、自分だけが飛び抜けて
体力がみるみるついていくからです。
つまり、
これをチーム全員で行うことによって、
他校に圧倒的な差をつける
ことができるからです。
そんな梅雨前のたった一週間でできる
簡単で驚きの方法とは、ズバリ！
ストレッチ
です！
ソフトテニスには柔軟な体が欠かせません。
これを意外とわかっていない人が多いのです。
ソフトテニスで柔軟な体を必要とする理由は、
・ケガの防止
捻挫や肉離れ、腱鞘炎（けんしょうえん）etc...
・腰を落とす。
・スイングを安定させる。
・可動域を増やす。
など、まだまだたくさんあります。
要するに、かなり重要ということです。
そして柔軟な体を手に入れることによって、
プレーの幅が広がり、
試合で多様な技を使えます。
しかし、人間の体というのは、
体力錬成などで筋肉をつけてしまうと
柔らかくなりにくい傾向にあります。
でも、
雨の日の練習などで筋肉をしっかりとつけ、
体力を向上しなければ
土台を作ることはできません。
そこで重要なことが、
「柔らかい筋肉をつける」
ということです。
柔らかい筋肉をつけることによって、
上記の内容だけでなく、応用的な、
様々なプレーを試合で使うことができます。
応用的なプレーは相手に予測されにくく、
自分の思い通りに試合運びができます。
そうするために、
キャプテンであるあなたに
今すぐやってほしいことがあります。
それは、
お風呂に入る。
ただこれだけです。
お風呂に入るというのは、
シャワーを浴びることではなく、
湯船に浸かるということです。
たった５分でいいので
湯船に浸かってみてください。
湯船に浸かって体を温めるとによって、
血行が良くなり、筋肉が柔らかくなります。
まずはこれだけで構いません。
体がポカポカするのを実感してください。
そしてそれを実感できたなら、
その状態のまま、
ストレッチを行ってください。
いつも以上に気持ちよく、
体を伸ばすことができるはずです。
キャプテンであるあなたには、
これを部員に一週間だけ続けさせるように
してください。
たったこれだけで、体の基礎が出来上がり、
梅雨の練習がかなり楽になります。
この説得力を増すために、
今すぐ、お風呂に入って
ゆったりしてください。
あなたのチームは梅雨を過ぎた後、
劇的にレベルアップしています。
ではまた。