ヤンキー座りをしなくてもいいリハビリ

ベットに座って左健足をベットの上に伸ばします。

それだけで、足の内側が伸びて、痛みを和らげてくれます。

ヤンキー座りはひざに負担がかかるので

ヤンキー座りを避けたいときにするといいです。