1月22日   金曜日の朝ごはん



               干した白菜をすき煮  ちりめんじゃこ  人参ぬか漬け


                     豆腐のお味噌汁




                      この日の晩のあれこれ

                 ゆりね オイルソテー


                   明石のたこ   鰯生姜煮  にらワカメとまと

                  二日目のかんとだき