秋刀魚と鮪フライ

　　　　　　１０月１０日の朝ごはん

　　　　　　　　　　　　　　　インゲンと玉葱のお味噌汁

　　　　　　　　　　　　　　　　おくら・ベーコン目玉焼き・レタスと玉葱のサラダ・とまと　

　　　　　　　　　前の晩のあれこれ　（９日）

　　　　　　　　　　　　　本まぐろ剝き身をフライにして

　　　　　　　　　　　　　秋刀魚を焼いて

　　　　　　　　　　　　　きゃべつともやしは茹でただけ　

　　　　　　
　　　　　　　　　　　　素揚げしたナスに平沼商店のタレを使って簡単マーボー　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　仕上げに刻んだ茗荷を混ぜました