昨日は脊髄から市庁舎にいる映画泥棒オプスキュラを倒し安定化装置を起動させた所で終了しました、この時点で残りセーブ回数は5回。

 

そして今回は難関が2つ。

 

難関その1

一つ目はウォッチャーでの強制イベントショット。これは動きが複雑なので意外と当てにくく2回パイツァダストを作動(オプションリセットすることによって死亡回数はカウントされない)。

しましたが、3回目で何とか成功しました。

 

難関その2

これはアプリケーションエラー、コードCE-34878-0が発生するという厄介なもので、クラシックモードをプレイしている人にとってはこれが最難関と言ってもよいでしょう。

対処法はなく運任せであり、予防方法としては3~4時間以内に次のセーブポイントまでに行くことをお勧めします。本体の熱暴走で起きる場合もあれば最悪メモリクラッシュということもありもしメモリクラッシュとなればもう修理に出すしかないです。

 

そのあとガーディアンを2体倒し劇場近くの補給部屋のカギを入手しロングバレルショットガンを入手、ここで画面が青くなるがアニマイベントをしている場合はアニマが登場するがこれは脅しなので捕まる心配はありません、しばらくすると元に戻ります、いわゆる脅しです。

そのあとサイクスイベントではごり押しでナイフ無双で皆殺しにしサイクスを救出したあとサーバーを起動、そのあとステファノのアートの破壊、ポーチ、女神像、ファイルも回収。

そしてサイクスに話しかけて劇場前のセーフルームでセーブ(残り4回)。

劇場へ凸しベアード様ことアパーチャーとのかくれんぼミッションもちろん女神様も回収。

途中でかがまないと隠れることができない場所がありますが、光が過ぎれば一気に駆け抜ければ運が良ければ突破できます。

そしてステファノ戦。

ここの攻略は壁の角に待機していること、そしてあとはひきつけてショットガンかナイフで攻撃すれば高い確率でノーダメージで倒せます。

ステファノ戦終了後はセオドアのアジトへ潜入しここで女神像2体とクロスボウのポーチとセオドアのファイルがあるので忘れずに回収しておきましょう。

そして最深部までいくとセオドアパズルがあります、これをクリアした後にここでセーブしました。ここまでの所要時間は約170分で本当にギリでした。

 

次はエズメラルダとの共闘大乱闘、オニール戦、サイクスのサブミッション、セオドアのアジト潜入前までをプレイします。ここで5回目のセーブになるはずです。そのあとはボスラッシュ直前でセーブを予定してます。

ここでの難関はクラシックモードのみでアプリケーションエラーだけとなります。

 

トリビア2

①あの前作のテーマソングが聞ける

CH11以降でアニマが登場するレストランのジュークボックスを調べると前作のテーマソング「Long Way Down」が流れます。

 

②セバスが眼鏡をかける(※PS4版のみ)。

条件はスライドフィルムを全部そろえる必要があり、11枚目を選択し□ボタンを押して席を立つとセバスが眼鏡をかけます。外す場合はこの逆をやればOKです。

また△ボタンを押すとスライド映写機にあるコーヒーを飲んで体力を最大までに回復できますが、これは1回だけですのでいざというときに使う必要がありますがCH16に突入するともう映写機がないのでこの技は使えなくなってしまいます。したがってCH15の途中にある鏡が最後の映写機閲覧機会となります。

昨日3周目サバイバルモードをクリアすることができました。

 

ラスボス直前のステータスデータです。

 

そしてサバイバルモードクリアです。カジュアルモードとくらべて約5時間省略できました。

 

現在クラシックモードに挑戦中でノーセーブで脊髄突入まできました。セーブ残りあと6回

 

後のセーブポイントは以下のプランで行く予定です。

 

1回目 脊髄突入前 済

(※本当はオニールの拠点がおすすめだが安定化装置起動後途中でウォッチャーという巨大クリーチャーが登場しそのあとの強制イベントショットで失敗した時のための保険である。)

2回目 安定化装置起動後

3回目 ステファノ戦突入前

4回目 エズメラルダ共闘バトル前

5回目 セオドアのアジト潜入前

6回目 ボスラッシュ前

7回目 セバス最後の拠点

 

スタートから脊髄突入までの攻略(上級篇)

腕に自信があるならオニールのサブミッションはやっておくことをお勧めする。

クリアするとギアの代わりにガンパウダーがもらえるからだ。

またクラシックではアニマイベントはお勧めできない、なぜならスニーキング操作が遅いためアニマにばれる確率が非常に高いからだ。

また振りほどきに自信がある場合はレーザーサイトガンを取得しておくことをお勧めする。

 

そして私は今以下の武器を回収しています。

スナイパーライフル(ラメント、ウォッチャー対策)。

レーザーサイトガン(エイム力がない私はこれがないとだめ)

三弾バーストガン(※初回購入特典でもらえる)。

 

そして注意点は次のセーブまでに長くても3~4時間以内にクリアしないといけない。

というのは一番厄介なアプリケーションエラーが稀に発生することがある。

発生しやすいのはCH6のガーディアン戦とステファノアートで映画泥棒ことオプスキュラを倒した後に発生しやすいことが判明している。

したがって安定化装置起動後~ステファノ戦、エズメラルダ共闘バトル~セオドアのアジト潜入前は注意が必要。時間に自信のある方はサイクスのサブミッションをやってもいいだろう。

サプレッサーとWバレルショットガンが入手できるので。

 

現在私は以下の縛りプレイも実施しています。

 

女神像のロッカーキー使用禁止。

雑魚的に対してハンドガン使用禁止(ナイフもしくは斧で応戦)。

(※ただしイベントやセオドアのアジトのレバー隠し通路での使用はOK)。

 

1、トリビアコーナー

NEWゲームスタートでセバスのセリフが違う場合がある。

①おい、なんて日だ・・・。

②おい・・・なんてっこった・・・嘘だろ・・・。

 

2、ウォッチャー、ラスボスのイベントショット傾向と対策

OPTIONで画面中央に白いポインターをつけて、白いポインターを敵のターゲットに合わせると命中しやすくなります。

 

この後脊髄に潜入しガス室内でラメントをスニークキルし市庁舎前のガーディアンをマインもしくはスナイパーライフルで仕留めて見せます。

サイクスは助けるかどうかは考え中です。

 

去る2018年11月15日にPS4を(※据え置き型TVゲームを新品で買うのは2001年に購入したPS2以来実に17年ぶり)購入し事前に購入したゲームソフトがやっとプレイできるように。

 

まずは軽くカジュアルモードでプレイして操作が不慣れで4回ぐらい死にました。

死んだところ CH2でステファノからスニーキングで隠れるミッションで操作ミスで失敗2回

CH8のベアード様みたいな敵のかくれんぼでばれて死んだのが2回。

 

そして今回新たに追加された悪夢モードに初回購入特典のコードを入れて2周目スタート。

 

1、悪夢モードの特徴

 

罠とか敵の攻撃を一度でも食らったら即ゲームオーバーこれは前作のサイコブレイク1と同様でスタミナ強化はともかく、回復もCH2のガーディアンからの逃亡イベでしか使えない。

よって体力の強化は無意味と思うが2周目に備えて強化する必要がある。

難易度やアイテムの配置はクラシックモードと同じだが、前述通りグリーンジェルでの強化や武器の改造も可能であるがガンパウダーやギアは殆どといって出ないと言ってもよい。

オートセーブは可能でまたセーブ回数の制限もない。

またCH16のラスボス戦はクラシックモードよりも難易度が格段に上がっているのでアドレナリンブーストは必須であるそしてつかみ回避も必要とし瓶は必ず取得する必要がある。

またラスボス戦では腕からの脱出でイベントショットが発生するがクラシックでは表示されるが悪夢では表示されない。エイム力がない私は9連続で失敗しここでリタイヤし難易度をオートエイムが有効になるサバイバルモードに引き下げてしまった。

クリア報酬はナイトメアと同じでグリーンジェル80000、マグナム、ブラスナックルがもらえるが残念ながら無限弾はもらえない。

 

2、セオドアの信者になる前のオニールと最後の再開。

 

これは3周目のプレイで発見したものでCH7でステファノがいる劇場に凸するまでだったら、なんとユニオン市街地に戻れてしまうのである。

当然ガスエリアをも通り抜けることになる。そこでオニールの拠点に行くとなんと新たな会話が発生するのである。

 

3、エズメラルダのセバスに対する評価

 

これはバケモノ襲撃後拠点へ向かう途中でのミッションでセバスの行動で拠点についた時に会話が変化する、現在確認でくているのは3パターン

 

①やるな、セバスチャン弾を節約できた。

条件は弾丸を一発も使わずなおかつ敵にばれず拠点にたどりつく事。

攻略としてはスニークキルや使うか瓶で相手の注意をそらし極力戦闘は避けること。

 

②孫子曰く”戦わずして人の兵を屈するは善の善なるものあり”上出来だ。

条件は敵にばれずに重火器系で倒すもしくは1っ発でも弾丸を使ってしまった。

攻略としてはスナイパーライフル、ショットガンを強化し弾も満タンにしておくとよい。

私はこれでカジュアル、サバイバル、悪夢ともにこれでした。

 

③ま、こういうやり方もあるな、もう少し控えめなのを期待していた。

これは敵にばれてしまった場合はこのケースになることが確認できています。

クラシックモードでは腕次第ですが私の場合はクラシックモードでプレイした時はごり押しで突破したため敵にばれてしまいました。

4、サイクスについて

 

CH6以降商業地区に行くとイベントが発生する。ここでサイクスの運命が大きく左右されてしまう。

 

商業地区(CH6、7)

 

生存条件

サイクスの助けを求めているときこのサブミッションを成功させる。

サイクスから脊髄にあるサーバーの起動をステファノのいる劇場に行くまでに実行すること。

 

生死不明条件

サイクスの助太刀に行かずにステファノのアートをすべて壊してしまうと、サイクス救出イベントはできなくなるが1つまでなら救出イベントが発生する。

 

死亡条件

サイクスの救出イベントでサイクスを死なせてしまうか、途中で逃亡するとミッション失敗となりサイクスは死亡扱いになる。

救出しても脊髄のサーバーを起動しないでステファノのいる劇場へ行ってそのまま進めてしまうと、CH10にてユキコの拠点の手前にセオドアの祭壇があるところでサイクスが死んでいるのが確認されるが斧を入手できる。

 

サイクス救出とサーバーを起動しないとサプレッサーガンと商業地区の開かない箱を開けることができなくなる。

 

商業地区(CH11~13)

 

生存条件 サイクスからの依頼をセオドアのアジト突入までに済ませて置くこと。

生死不明条件 事実上死亡扱いだが、サイクスのところへいかずセオドアのアジトに突入してしまうともうサブミッションはプレイできなくなってしまう。

なおCH6、7でサイクスを救出してかつ脊髄のサーバーをステファノのいる劇場に入るまでにしないもしくはサイクスに会いにいかないとこのイベントは発生しなくなる。

 

サイクス救出メリット

劇場近くの拠点にある補充小屋と建物屋上そしてサイクスの拠点の宝箱を開けることができる上に武器の強化に欠かせないツールキットがもう一つ余計に入手できる。

Wバレルショットガンとサプレッサーガンが入手できる。

 

サイクス救出デメリット

クラシックモードプレイ時は敵の攻撃も強化されておりなおかつセバスの能力と武器の強化ができない上時間ロスによるアプリケーションエラーが発生しやすい。

オプスキュラ戦からステファノ戦までに3時間以内にクリアできる自信があるならサイクス救出とサーバー起動のサブミッションをやってもいいがお勧めはできない。

私の場合はやってしまったが、3時間まであと10分だったのであと少しでアプリケーションエラーを起こす所でした。

 

能力、武器ともに最大だともはやギアとかツールキットを集める必要はないのでやるだけ無駄。

 

クラシックモードをクリアして無限弾取得後能力と武器を最大にするにはクラシック含め最低でも3周はしないといけないのでサイクスは2回救出しても損はない。

4周目以降はサイクス救出はスルーするしないは自由。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエット計画(2018.11/20 UPDATE).


日常

1、飲み物(2017/01/07改定)
 適度な量を心がける。

●清涼飲料水(2018/09/17改定)
 痛風完治はしたが2017年12月に74kgまでリバウンドしてしまい、1年で56kgから18kgも増加(1月あたり1.5kg)
 炭酸飲料は去る20180915にドクターストップがかかるがなかなか守れず、20180918から当面禁止、
リポビタンDは始発列車にのってイベントや旅行に行くときや徹夜作業をした時のみ1回だけOK。

2、現在の体調状況(2018/09/17現在)
●喘息を患って定期検査中のためたばこを吸うことは禁止。
●排便の数は週1~3回と変わらず。
●寝ている時に幻聴や幻覚がしばしば発生する。
●精密作業の時にまれに右手がけいれんを起こす。
●2016/09から老眼になる。
●雨の日(特に大雨)は機嫌が悪くなったり精神が不安定になって、怒鳴ったり、わめく発作が発動しやすい。
●急いでいるときやあわてるとき、パニック障害の発作が発動する。
●2017年4月の終わり頃から足首に浮腫みがよく起こるようになり、痛風と診断されたが、同年8月に快方に向かい制限は解除されるが、ストレスによる間食癖が止まらず摂食障害がさらに悪化し体重が74kgまでリバウンドしとうとうマクドリミッターが発動する(詳細は後述)
●2017年2月末頃から両手の指先の第1関節部分がかすかにしびれが起こり、週2~3回の割合で物をよく落とすようになったり、 手元が狂うようになってきた、幻覚とか幻聴もしばしば起こる。
●晴天時の紫外線によって目に負担がかかりサングラスの着用を余儀なくされる。
●2018年4月から月2~6半日ではあるがパート勤務ができるようになるが、まだ完全ではない。
●2018年6月頃から心身共に故障が多くなりPCも2~3日に1度の起動になり、事業所も6、7月は何とか通所だけはできたが8月は一度も行けず、更に去る8月25日に外出先で急性脱水症状で倒れてしまう。
●2018年8月24日にADHD(注意欠陥・多動性障害)と診断されてしまう。
●2018年8月中旬ごろからPCの稼働がいままで毎日だったのが今では2~3日間隔になったそれはいいがこれにより体調管理記録の記入が億劫になってしまい生活習慣や
不摂生な食生活になりいままで73kg台をキープしていたが9月頃からまたリバウンドの進行が始まってきた。


3.1日の基本摂取カロリー
(2013/02/02~03/01、06/01~07/31、12/08~2015/05/15)
土日祝日 1625~1950kcal
平日(原則)1325~1650kcal

(2016/01/07~2017/03/31)
終日 1775~1890kcal

(2015/05/16~2016/01/06、2017/04/01~2018.06.01)
終日 1625~1950kcal

(2018.06/02~10.05)
土日祝日 1750~2100kcal
平日 1500~1800kcal

(2018/10/06~)
終日 1800~2100kcal


●ダイエット&減量作戦発動!!。2018/06/02ミッション開始~

第1ミッション目標 70kgを割る事 
第2ミッション目標 65㎏台へ突入すること。
最終ミッション目標 60㎏台へ突入しかつそれを維持すること!!。

4.食事制限ならびに対策概要(2018/09/17改定)
 清涼飲料水の制限(旅行、イベントによる外出対策2017/09/17変更)

烏龍茶もしくはミネラルウォーターは制限なし、炭酸水は当面禁止、
その他清涼飲料水は遠出外出のみ。

●マクド対策(2018/09/17改定)

単独での食事を禁止。
但し限定メニューの場合は1種類につき一度だけ食べてよい。

●鎌倉(2018/06/17UPDATE)
※2018の3月小田急電鉄は白紙ダイヤ改正を行いえのしま号が大減便するので切符が取れない可能性大。
 仮に取れても100%自分の好きな座席が取れる保証はない。

※ロマンスカーの切符が取れなかった場合。

ルート 多摩センター → 新百合ヶ丘で快速急行片瀬江ノ島へ、帰り 快速急行片瀬江ノ島 → 新百合ヶ丘で急行もしくは各停で多摩センターへ

※もしロマンスカーの切符が取れた場合(これに関しては特に変更は無し)

ロマンスカー内での間食(行き) 朝食のみ許可(弁当は約500~600kcal)。飲み物は烏龍茶系ドリンク推奨。
ロマンスカー内での間食(帰り) 烏龍茶系の飲料水推奨。
またノンアルコール飲料にかぎり飲酒もOKとする。

●外食(2017/012/02改定)

月2回を不定期に変更、油物はNG、ライス大盛り禁止(摂取カロリーは1200kcal以内)
清涼飲料水(ドリンクバー)禁止(但し、薬服用での飲水はその限りではない)。

●JAM国際鉄道模型コンベンション対策、東京総合車両センター夏休みフェア対策
基本的に鎌倉対策と同じだが、水は冷水機から汲んで飲むことだが、猛暑の場合ノンカロリー系のジュースもOKとする。

5.運動対策(2018.09.03UPDATE)
産業医からは「週1~2回はスポーツジムへ通うように」といわれたが、
自分としては食事制限とそのコントロール以外に手立てがない。それは通うための資金と暇がないこと、そして持続力がないことが理由。
また、ダイエットフードは高値でそのうえ飽きやすい上、やめると確実にリバウンドすることから断念。
その結果、遠距離通勤を逆手にとり、約5~6キロのウェイトをつけて徒歩は通常の約2~3倍(最高時速約6~10キロ)で歩くことを心がけることに。
その方法はシモンズ式とレコーディングダイエットに近い。
2014年9月当時、精神障害と発達障害をわずらっているため就労が困難のため現在就労継続支援B型の施設で訓練所(ほぼ毎日)を利用していたが、
低血圧によるめまいや喘息の発作がひどくなり無期限休業中だった。
しかし、2015年6月17日に一度は週2~3回の通所が可能になって復帰はするが、11月ごろから容体がまた悪化し現在は月1~2回程度に減便している。
昨年は結局、作業はなしで月1~2回の通所のみだったが、今年は月2~4回を目標にしたい。
また2016の9月から老眼と診断される。精密作業時にまれに右腕がけいれんをおこすことも頻繁に発生し、身体的障害も出てきている。
2017の5月から足の浮腫みが発生し7月頃に沈静化するが、ネットゲームにはまり課金もする浪費癖と平均プレイ時間が15時間以上と不摂生な生活になり3カ月で12kgも体重が増加し精神科の主治医からもネトゲ廃人と診断され辞めるようフィードバックされる。
また6月の終わり頃から両足にできものができ白癬菌もしくは疥癬の疑いがでてきている(現在は完治)。
そしてネトゲによる課金は治りつつあるがまだストレスでピザ等の出前とかしているので結局課金扱いに等しい。
5月から12月の7カ月で11kgも体重が増加してしまった原因はアメーバで頻繁にゲームとかして夜更かしが増えその分飲食が増えた所為と考えられる。
できることなら今年いっぱいでアメブロのゲームを完全に辞めてアシを洗ってもらうのが望ましいが、どうしても継続したいというのでせめて過剰な間食癖をまず治すことを優先させていく。そしてオンラインゲームは2月15日以降事実上半分に削減(ピグライフのメインクエの撤退(※ログインとデイリーは継続中))そして2018年8月1日をもって完全撤退。
2017年7月から試験的に週一で半日限定で事業所での作業を約2年半ぶりに再開、しかし前のように手の神経と目の故障のため力作業はまだできない状態である。
そして4回目の通所でまた発作が発動してしまい自宅謹慎処分をうけ実験は失敗に終わってしまう、また当面は天候に左右されることと通所のみになる可能性がある。
そして8月はとうとう一度も通所すらできなかった。
9月以降は月一で通所を再開している。
そして2018年度から試験的に月2~4回の半日限定で通所と実作業に復帰再開するもまたも失敗している。
去る2018年8月24日にサイコパスの疑いがあることで診察してもらたが、結果はADHDという結果だった。
2018/10/05 ビタミン系ドリンクのみ炭酸を飲料し続けているが、このあと5回もお腹を下してしまい本当に飲めない体になってしまった。


6.デスクトップPCでのデスクワーク対策(2018/09/03UPDATE)
 昨年の急激な体重増加はこれが一番の原因でしかも貯金も増えるどころか逆に”アシ”がでるという結果になった。そのため今年はこれを強化対策する。

(1)オンラインゲーム対策
どんなことがあっても決められた数値(Pポイントやドットマネーでの課金は除く)でのリアルマネーでの課金はしない事。遅くても21時で終了!!(夜食摂取防止)。
現在は2018年8月をもってデスクトップPCからのオンラインゲームは実施していない。

(2)デスクワーク対策
 原則として(1)と同じである、21時以降はPCの電源を落とすこと。
また間食は当面禁止とするが夕食はその限りではない(※現在は電気代節約のため2~3日に一度しかPCを起動していない)。

7. 医師からのフィードバック(2017/05/20新規追加)
01/05 経年で代謝が落ちてきているので無理のない計画的に少しずつ体重を落としていくことと、糖分脂肪分の摂取を控えるようフィードバックを受ける。
01/20 今回は特にないが、計画的に体調管理が出来ているのでこの調子で続けていくようフィードバックをうける。
02/03 確実に体重は削れているので、無理の無いようにあせらず今までの食事を継続していくようにフィードバックを受ける。
02/17 確実に体重は削れているので、この調子で減量を継続していくようにフィードバックを受ける。
03/03 筋肉を増やして脂肪分を削るようにしろとフィードバックを受けるが、困難な課題であるがとりあえず今まで通り1625~1950kcalの範囲の飲食を心がけるしかない。
03/17 当分甘いものと脂分そしてジャンクフードの摂取を止められる、炭酸飲料も炭酸水と甘くないものを飲むようにとフィードバックを受けた。
04/08 やはり引き籠りニート状態でのストレスでの過食で体重増加に歯止めがかからず、一昨年の減量方法に戻すことだが、年齢が増加しているため無理の無い範囲での実施をするようフィードバックを受ける。
04/21 今回は特になし。
05/01 2017年1月1日~5月1日は体重が61.7kg(5.2㎏増加)だったが今年は74.1kgだが(0.6㎏減少)しているので少しづつ落としていくようフィードバックされる。
05/19 塩分と脂肪分を控えることをフィードバックされる。
06/02 半月で約コンマ4~6ずつ削っていくペースで行くことをフィードバックされる。
06/16 今回は特になかったが、確実に削れているのでこのペースを維持できるようフィードバックを受ける。
07/07 今回は特になし。
07/19 少しづつで良いので炭水化物と脂肪分を減らし、筋肉維持のためたんぱく質を多めにとるようフィードバックをうける。
08/04 この調子で炭水化物と脂肪分を控え、たんぱく質摂取を継続するようフィードバックを受ける。
08/18、09/01、10/06、20 今回は特になし。
09/15 リバウンドの進行がまた進んできたため炭酸飲料を飲むことを止められてしまうが、なかなか守れず、20180918から炭酸断ちを決行!!。
11/02 経年で代謝が低下しているため、現状を超えないよう無理のない減量を進められる。
11/16 体重のコントロールができているので、現状を超えないよう無理のない減量を進められる。

8.体重記録(2011/06/11より実施)

※昨年2017/12/16体重73.0kg、お腹周り、76.0cm
※65kgを基準にする(2017/09/02改訂)。

2018/01/05 74.1kg(+1.1)お腹周り、76.0cm(±0)(9.1kgオーバー)血圧(108/60)
 筋肉0.8kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/01/20 73.2kg(▲0.9)お腹周り、76.0cm(±0)(8.2kgオーバー)血圧(106/70)
 筋肉1.0kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/02/03 73.7kg(+0.5)お腹周り、77.0cm(+1)(8.7kgオーバー)血圧(118/76)
 筋肉0.7kg減少。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/02/17 72.8kg(▲0.9)お腹周り、75.0cm(▲2)(7.8kgオーバー)血圧(98/66)
 筋肉1.1kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/03/03 74.0kg(+1.2)お腹周り、76.0cm(+1)(9.0kgオーバー)血圧(134/80)
 筋肉0.2kg減少。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/03/17 73.8kg(▲0.2)お腹周り、77.0cm(+1)(8.8kgオーバー)血圧(108/64)
 筋肉1.0kg減少。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/04/07 74.4kg(+0.6)お腹周り、76.0cm(▲1)(9.4kgオーバー)血圧(108/60)
 筋肉1.0kg減少。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
※外出時をのぞく1日1食令並びにジュース飲料(烏龍茶、ミネラルウォーターは除く)おやつ禁止令発動!!。⇒ セロクエル無期限服用停止!!
2018/04/21 73.4kg(▲1.0)お腹周り、76.0cm(±0)(8.4kgオーバー)血圧(106/58)
 筋肉0.1kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/05/01 74.1kg(+0.7)お腹周り、76.0cm(±0)(9.1kgオーバー)血圧(110/78)
 筋肉0.1kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/05/19 74.1kg(±0.0)お腹周り、76.0cm(±0)(9.1kgオーバー)血圧(106/64)
 筋肉0.1kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/06/02 74.1kg(±0.0)お腹周り、76.0cm(±0)(9.1kgオーバー)血圧(108/76)
 筋肉0.1kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/06/16 73.3kg(▲0.8)お腹周り、76.0cm(±0)(8.3kgオーバー)血圧(108/60)血管年齢49歳(※無料診断サービスがあったため)
 筋肉0.1kg減少。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/07/07 73.1kg(▲0.2)お腹周り、75.0cm(±0)(8.1kgオーバー)血圧(108/72)
 筋肉0.8kg減少。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/07/19 73.6kg(+0.5)お腹周り、76.0cm(+1)(8.6kgオーバー)血圧(100/62)
 筋肉0.6kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/08/04 73.7g(+0.1)お腹周り、76.0cm(±0)(8.7kgオーバー)血圧(106/62)
 筋肉1.0kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/08/18 75.2g(+1.5)お腹周り、76.0cm(±0)(10.2kgオーバー)血圧(121/79)
 筋肉0.3kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/09/01 74.3g(▲0.9)お腹周り、76.0cm(±0)(9.3kgオーバー)血圧(106/68)
 筋肉0.3kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/09/15 75.0g(+0.7)お腹周り、76.0cm(±0)(10.0kgオーバー)血圧(106/68)炭酸飲料禁止令発動!!
 筋肉変化なし。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/10/06 75.1g(+0.1)お腹周り、76.0cm(±0)(10.1kgオーバー)血圧(106/64)炭酸飲料禁止令発動!!
 筋肉0.8kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/10/20 74.9g(▲0.2)お腹周り、75.0cm(▲1)(9.9kgオーバー)血圧(96/60)
 筋肉0.5kg減少。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/11/02 74.2g(▲0.7)お腹周り、75.0cm(±0)(9.2kgオーバー)血圧(106/64)
 筋肉0.7kg減少。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/11/16 74.9g(+0.7)お腹周り、76.0cm(+1)(9.9kgオーバー)血圧(104/70)
 筋肉1.6kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/12/01 次回公式計量予定。

 

 

ダイエット計画(2018.11/14 UPDATE).


日常

1、飲み物(2017/01/07改定)
 適度な量を心がける。

●清涼飲料水(2018/09/17改定)
 痛風完治はしたが2017年12月に74kgまでリバウンドしてしまい、1年で56kgから18kgも増加(1月あたり1.5kg)
 炭酸飲料は去る20180915にドクターストップがかかるがなかなか守れず、20180918から当面禁止、
リポビタンDは始発列車にのってイベントや旅行に行くときや徹夜作業をした時のみ1回だけOK。

2、現在の体調状況(2018/09/17現在)
●喘息を患って定期検査中のためたばこを吸うことは禁止。
●排便の数は週1~3回と変わらず。
●寝ている時に幻聴や幻覚がしばしば発生する。
●精密作業の時にまれに右手がけいれんを起こす。
●2016/09から老眼になる。
●雨の日(特に大雨)は機嫌が悪くなったり精神が不安定になって、怒鳴ったり、わめく発作が発動しやすい。
●急いでいるときやあわてるとき、パニック障害の発作が発動する。
●2017年4月の終わり頃から足首に浮腫みがよく起こるようになり、痛風と診断されたが、同年8月に快方に向かい制限は解除されるが、ストレスによる間食癖が止まらず摂食障害がさらに悪化し体重が74kgまでリバウンドしとうとうマクドリミッターが発動する(詳細は後述)
●2017年2月末頃から両手の指先の第1関節部分がかすかにしびれが起こり、週2~3回の割合で物をよく落とすようになったり、 手元が狂うようになってきた、幻覚とか幻聴もしばしば起こる。
●晴天時の紫外線によって目に負担がかかりサングラスの着用を余儀なくされる。
●2018年4月から月2~6半日ではあるがパート勤務ができるようになるが、まだ完全ではない。
●2018年6月頃から心身共に故障が多くなりPCも2~3日に1度の起動になり、事業所も6、7月は何とか通所だけはできたが8月は一度も行けず、更に去る8月25日に外出先で急性脱水症状で倒れてしまう。
●2018年8月24日にADHD(注意欠陥・多動性障害)と診断されてしまう。
●2018年8月中旬ごろからPCの稼働がいままで毎日だったのが今では2~3日間隔になったそれはいいがこれにより体調管理記録の記入が億劫になってしまい生活習慣や
不摂生な食生活になりいままで73kg台をキープしていたが9月頃からまたリバウンドの進行が始まってきた。


3.1日の基本摂取カロリー
(2013/02/02~03/01、06/01~07/31、12/08~2015/05/15)
土日祝日 1625~1950kcal
平日(原則)1325~1650kcal

(2016/01/07~2017/03/31)
終日 1775~1890kcal

(2015/05/16~2016/01/06、2017/04/01~2018.06.01)
終日 1625~1950kcal

(2018.06/02~10.05)
土日祝日 1750~2100kcal
平日 1500~1800kcal

(2018/10/06~)
終日 1800~2100kcal


●ダイエット&減量作戦発動!!。2018/06/02ミッション開始~

第1ミッション目標 70kgを割る事 
第2ミッション目標 65㎏台へ突入すること。
最終ミッション目標 60㎏台へ突入しかつそれを維持すること!!。

4.食事制限ならびに対策概要(2018/09/17改定)
 清涼飲料水の制限(旅行、イベントによる外出対策2017/09/17変更)

烏龍茶もしくはミネラルウォーターは制限なし、炭酸水は当面禁止、
その他清涼飲料水は遠出外出のみ。

●マクド対策(2018/09/17改定)

単独での食事を禁止。
但し限定メニューの場合は1種類につき一度だけ食べてよい。

●鎌倉(2018/06/17UPDATE)
※2018の3月小田急電鉄は白紙ダイヤ改正を行いえのしま号が大減便するので切符が取れない可能性大。
 仮に取れても100%自分の好きな座席が取れる保証はない。

※ロマンスカーの切符が取れなかった場合。

ルート 多摩センター → 新百合ヶ丘で快速急行片瀬江ノ島へ、帰り 快速急行片瀬江ノ島 → 新百合ヶ丘で急行もしくは各停で多摩センターへ

※もしロマンスカーの切符が取れた場合(これに関しては特に変更は無し)

ロマンスカー内での間食(行き) 朝食のみ許可(弁当は約500~600kcal)。飲み物は烏龍茶系ドリンク推奨。
ロマンスカー内での間食(帰り) 烏龍茶系の飲料水推奨。
またノンアルコール飲料にかぎり飲酒もOKとする。

●外食(2017/012/02改定)

月2回を不定期に変更、油物はNG、ライス大盛り禁止(摂取カロリーは1200kcal以内)
清涼飲料水(ドリンクバー)禁止(但し、薬服用での飲水はその限りではない)。

●JAM国際鉄道模型コンベンション対策、東京総合車両センター夏休みフェア対策
基本的に鎌倉対策と同じだが、水は冷水機から汲んで飲むことだが、猛暑の場合ノンカロリー系のジュースもOKとする。

5.運動対策(2018.09.03UPDATE)
産業医からは「週1~2回はスポーツジムへ通うように」といわれたが、
自分としては食事制限とそのコントロール以外に手立てがない。それは通うための資金と暇がないこと、そして持続力がないことが理由。
また、ダイエットフードは高値でそのうえ飽きやすい上、やめると確実にリバウンドすることから断念。
その結果、遠距離通勤を逆手にとり、約5~6キロのウェイトをつけて徒歩は通常の約2~3倍(最高時速約6~10キロ)で歩くことを心がけることに。
その方法はシモンズ式とレコーディングダイエットに近い。
2014年9月当時、精神障害と発達障害をわずらっているため就労が困難のため現在就労継続支援B型の施設で訓練所(ほぼ毎日)を利用していたが、
低血圧によるめまいや喘息の発作がひどくなり無期限休業中だった。
しかし、2015年6月17日に一度は週2~3回の通所が可能になって復帰はするが、11月ごろから容体がまた悪化し現在は月1~2回程度に減便している。
昨年は結局、作業はなしで月1~2回の通所のみだったが、今年は月2~4回を目標にしたい。
また2016の9月から老眼と診断される。精密作業時にまれに右腕がけいれんをおこすことも頻繁に発生し、身体的障害も出てきている。
2017の5月から足の浮腫みが発生し7月頃に沈静化するが、ネットゲームにはまり課金もする浪費癖と平均プレイ時間が15時間以上と不摂生な生活になり3カ月で12kgも体重が増加し精神科の主治医からもネトゲ廃人と診断され辞めるようフィードバックされる。
また6月の終わり頃から両足にできものができ白癬菌もしくは疥癬の疑いがでてきている(現在は完治)。
そしてネトゲによる課金は治りつつあるがまだストレスでピザ等の出前とかしているので結局課金扱いに等しい。
5月から12月の7カ月で11kgも体重が増加してしまった原因はアメーバで頻繁にゲームとかして夜更かしが増えその分飲食が増えた所為と考えられる。
できることなら今年いっぱいでアメブロのゲームを完全に辞めてアシを洗ってもらうのが望ましいが、どうしても継続したいというのでせめて過剰な間食癖をまず治すことを優先させていく。そしてオンラインゲームは2月15日以降事実上半分に削減(ピグライフのメインクエの撤退(※ログインとデイリーは継続中))そして2018年8月1日をもって完全撤退。
2017年7月から試験的に週一で半日限定で事業所での作業を約2年半ぶりに再開、しかし前のように手の神経と目の故障のため力作業はまだできない状態である。
そして4回目の通所でまた発作が発動してしまい自宅謹慎処分をうけ実験は失敗に終わってしまう、また当面は天候に左右されることと通所のみになる可能性がある。
そして8月はとうとう一度も通所すらできなかった。
9月以降は月一で通所を再開している。
そして2018年度から試験的に月2~4回の半日限定で通所と実作業に復帰再開するもまたも失敗している。
去る2018年8月24日にサイコパスの疑いがあることで診察してもらたが、結果はADHDという結果だった。
2018/10/05 ビタミン系ドリンクのみ炭酸を飲料し続けているが、このあと5回もお腹を下してしまい本当に飲めない体になってしまった。


6.デスクトップPCでのデスクワーク対策(2018/09/03UPDATE)
 昨年の急激な体重増加はこれが一番の原因でしかも貯金も増えるどころか逆に”アシ”がでるという結果になった。そのため今年はこれを強化対策する。

(1)オンラインゲーム対策
どんなことがあっても決められた数値(Pポイントやドットマネーでの課金は除く)でのリアルマネーでの課金はしない事。遅くても21時で終了!!(夜食摂取防止)。
現在は2018年8月をもってデスクトップPCからのオンラインゲームは実施していない。

(2)デスクワーク対策
 原則として(1)と同じである、21時以降はPCの電源を落とすこと。
また間食は当面禁止とするが夕食はその限りではない(※現在は電気代節約のため2~3日に一度しかPCを起動していない)。

7. 医師からのフィードバック(2017/05/20新規追加)
01/05 経年で代謝が落ちてきているので無理のない計画的に少しずつ体重を落としていくことと、糖分脂肪分の摂取を控えるようフィードバックを受ける。
01/20 今回は特にないが、計画的に体調管理が出来ているのでこの調子で続けていくようフィードバックをうける。
02/03 確実に体重は削れているので、無理の無いようにあせらず今までの食事を継続していくようにフィードバックを受ける。
02/17 確実に体重は削れているので、この調子で減量を継続していくようにフィードバックを受ける。
03/03 筋肉を増やして脂肪分を削るようにしろとフィードバックを受けるが、困難な課題であるがとりあえず今まで通り1625~1950kcalの範囲の飲食を心がけるしかない。
03/17 当分甘いものと脂分そしてジャンクフードの摂取を止められる、炭酸飲料も炭酸水と甘くないものを飲むようにとフィードバックを受けた。
04/08 やはり引き籠りニート状態でのストレスでの過食で体重増加に歯止めがかからず、一昨年の減量方法に戻すことだが、年齢が増加しているため無理の無い範囲での実施をするようフィードバックを受ける。
04/21 今回は特になし。
05/01 2017年1月1日~5月1日は体重が61.7kg(5.2㎏増加)だったが今年は74.1kgだが(0.6㎏減少)しているので少しづつ落としていくようフィードバックされる。
05/19 塩分と脂肪分を控えることをフィードバックされる。
06/02 半月で約コンマ4~6ずつ削っていくペースで行くことをフィードバックされる。
06/16 今回は特になかったが、確実に削れているのでこのペースを維持できるようフィードバックを受ける。
07/07 今回は特になし。
07/19 少しづつで良いので炭水化物と脂肪分を減らし、筋肉維持のためたんぱく質を多めにとるようフィードバックをうける。
08/04 この調子で炭水化物と脂肪分を控え、たんぱく質摂取を継続するようフィードバックを受ける。
08/18、09/01、10/06、20 今回は特になし。
09/15 リバウンドの進行がまた進んできたため炭酸飲料を飲むことを止められてしまうが、なかなか守れず、20180918から炭酸断ちを決行!!。
11/02 経年で代謝が低下しているため、現状を超えないよう無理のない減量を進められる。

8.体重記録(2011/06/11より実施)

※昨年2017/12/16体重73.0kg、お腹周り、76.0cm
  ※65kgを基準にする(2017/09/02改訂)。
※今年は標準体重の65kgを目標にすること。

2018/01/05 74.1kg(+1.1)お腹周り、76.0cm(±0)(9.1kgオーバー)血圧(108/60)
 筋肉0.8kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/01/20 73.2kg(▲0.9)お腹周り、76.0cm(±0)(8.2kgオーバー)血圧(106/70)
 筋肉1.0kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/02/03 73.7kg(+0.5)お腹周り、77.0cm(+1)(8.7kgオーバー)血圧(118/76)
 筋肉0.7kg減少。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/02/17 72.8kg(▲0.9)お腹周り、75.0cm(▲2)(7.8kgオーバー)血圧(98/66)
 筋肉1.1kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/03/03 74.0kg(+1.2)お腹周り、76.0cm(+1)(9.0kgオーバー)血圧(134/80)
 筋肉0.2kg減少。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/03/17 73.8kg(▲0.2)お腹周り、77.0cm(+1)(8.8kgオーバー)血圧(108/64)
 筋肉1.0kg減少。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/04/07 74.4kg(+0.6)お腹周り、76.0cm(▲1)(9.4kgオーバー)血圧(108/60)
 筋肉1.0kg減少。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
※外出時をのぞく1日1食令並びにジュース飲料(烏龍茶、ミネラルウォーターは除く)おやつ禁止令発動!!。⇒ セロクエル無期限服用停止!!
2018/04/21 73.4kg(▲1.0)お腹周り、76.0cm(±0)(8.4kgオーバー)血圧(106/58)
 筋肉0.1kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/05/01 74.1kg(+0.7)お腹周り、76.0cm(±0)(9.1kgオーバー)血圧(110/78)
 筋肉0.1kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/05/19 74.1kg(±0.0)お腹周り、76.0cm(±0)(9.1kgオーバー)血圧(106/64)
 筋肉0.1kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/06/02 74.1kg(±0.0)お腹周り、76.0cm(±0)(9.1kgオーバー)血圧(108/76)
 筋肉0.1kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/06/16 73.3kg(▲0.8)お腹周り、76.0cm(±0)(8.3kgオーバー)血圧(108/60)血管年齢49歳(※無料診断サービスがあったため)
 筋肉0.1kg減少。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/07/07 73.1kg(▲0.2)お腹周り、75.0cm(±0)(8.1kgオーバー)血圧(108/72)
 筋肉0.8kg減少。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/07/19 73.6kg(+0.5)お腹周り、76.0cm(+1)(8.6kgオーバー)血圧(100/62)
 筋肉0.6kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/08/04 73.7g(+0.1)お腹周り、76.0cm(±0)(8.7kgオーバー)血圧(106/62)
 筋肉1.0kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/08/18 75.2g(+1.5)お腹周り、76.0cm(±0)(10.2kgオーバー)血圧(121/79)
 筋肉0.3kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/09/01 74.3g(▲0.9)お腹周り、76.0cm(±0)(9.3kgオーバー)血圧(106/68)
 筋肉0.3kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/09/15 75.0g(+0.7)お腹周り、76.0cm(±0)(10.0kgオーバー)血圧(106/68)炭酸飲料禁止令発動!!
 筋肉変化なし。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/10/06 75.1g(+0.1)お腹周り、76.0cm(±0)(10.1kgオーバー)血圧(106/64)炭酸飲料禁止令発動!!
 筋肉0.8kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/10/20 74.9g(▲0.2)お腹周り、75.0cm(▲1)(9.9kgオーバー)血圧(96/60)
 筋肉0.5kg減少。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/11/02 74.2g(▲0.7)お腹周り、75.0cm(±0)(9.9kgオーバー)血圧(106/64)
 筋肉0.7kg減少。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/11/16 次回公式計量予定。

 

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181029-00000082-it_nlab-sci

↑より一部コピペ。

ソニー・インタラクティブエンタテインメントは10月29日、同社の「プレイステーション クラシック」に収録されるタイトル全20本のリストを公開しました。有名なところでは「アークザラッド」や「ARMORED CORE」「女神異聞録ペルソナ」など……というか全部有名タイトルだこれ!

「プレイステーション クラシック」は、1994年に発売された初代「プレイステーション」をコンパクトサイズで復刻したもの。ソフトはあらかじめ収録された20タイトルが遊べ、第1報の時点で「ワイルドアームズ」「JumpingFlash! アロハ男爵ファンキー大作戦の巻」「鉄拳3」「ファイナルファンタジーVII インターナショナル」「R4 RIDGE RACER TYPE 4」の5タイトルが発表されていましたが、残り15タイトルについては伏せられていました。

今回発表された収録タイトル全20本は以下の通り。

「プレイステーション クラシック」内蔵ソフトウェアタイトル一覧(五十音順)

・アークザラッド(ソニー・コンピュータエンタテインメント)
・アークザラッドII(ソニー・コンピュータエンタテインメント)
・ARMORED CORE(フロム・ソフトウェア)
・R4 RIDGE RACER TYPE 4(バンダイナムコエンターテインメント)
・I.Q Intelligent Qube(ソニー・コンピュータエンタテインメント)
・GRADIUS外伝(KONAMI)
・XI [sai](ソニー・コンピュータエンタテインメント)
・サガ フロンティア(スクウェア)
・Gダライアス(タイトー)
・JumpingFlash! アロハ男爵ファンキー大作戦の巻(ソニー・コンピュータエンタテインメント)
・スーパーパズルファイターIIX(カプコン)
・鉄拳3(バンダイナムコエンターテインメント)
・闘神伝(タカラトミー)
バイオハザード ディレクターズカット(カプコン)
・パラサイト・イヴ(スクウェア)
・ファイナルファンタジーVII インターナショナル(スクウェア)
・ミスタードリラー(バンダイナムコエンターテインメント)
・女神異聞録ペルソナ(アトラス)
・METAL GEAR SOLID(KONAMI)
・ワイルドアームズ(ソニー・コンピュータエンタテインメント)

※ソフトウェア発売当時の社名、あるいは現在の社名にて記載
※タイトルは日本国内および一部アジア向け商品に内蔵される作品

発表された20タイトルはいずれも当時のヒット作品ばかり。RPGからシューティング、パズル、対戦格闘まで、バランスよく各ジャンルの有名タイトルをそろえてきた印象です。

「プレイステーション クラシック」は希望小売価格9980円(税別)で、12月3日より数量限定で発売予定。

 

もうあれから20数年たったか・・・、自分の家庭は荒れていて夫婦喧嘩は日常茶飯事だった。そのためか実の母親からも暴行を受けていたらしいが、記憶がないのだ。

記憶があるとしたら5歳か6歳ぐらいだけどそれも曖昧で明確に覚えているとしたら保育園のころだった、母親はおらず親父は単身赴任で滅多にあえず、それまでは祖父母の所で育てられていた。そして小学1年の2学期途中で新潟へ引っ越しした。

それは当時従妹が新潟でロッジの経営をしていたからだった。

そして小学3年になって東京へ祖父母から離れ新しい母親が来てから優しかった親父は別人となっていた、ちょっとしたことですぐに殴られ蹴られ、学校でも虐められ事実上安住の地はなかった。一時は自ら命を断つ事も考えていたが、死にたくなかったいや怖かった、学校へ行きたくないと駄々をこねたこともあったが無理やり行かされ何度も泣いて家に帰ってくるそんな日ばかりだった。

そして小学5年になってからは担任にまで苛められもう地獄だった。

卒業して中学に入ってからは自分の身を守るため喧嘩に明け暮れ相手を階段から突き落としたり椅子で頭を怪我させて病院送りにした事も・・・でもこれはもうひとつの人格がそれをさせていたのだった。とうぜん学校からも親を呼ばれそして親に暴行を受ける。その繰り返しだ。

そして自分の部屋の押し入れのふすまにはカッターナイフの切り傷が沢山あった。それは親父を殺したいという殺意がありそれでうっぷんを晴らしていたらしい、当時親殺しは大罪で尊属殺人といいこれはたとえ未成年でも軽くて無期懲役最悪な場合は死刑になるのだ。

今はこの刑法は消滅しているがこの虐待は高校を出るまで続いた・・・。そして何とか高校へ入る事が出来そこでも虐めがあったそして入学してから約7か月後ついにもうひとつの人格が現れ相手の骨を折るという怪我を負わせてしまったのだ、担任にも相談しても逆に自分が怒られる理不尽さそれが原因で自分はもう誰も信用できなくなってしまったのだ。

そして喧嘩両成敗という事で警察沙汰にはならず自分は被害者で正当防衛が認められ謹慎活動処分(※早朝登校で校内の清掃)そして虐めた相手は約3週間の停学処分と頭を丸坊主にされたのだ(それからその相手は3年の途中で退学した)。

しかし2年になってからは喧嘩もできないそして相手にぱしりとか金とかせびられたり言葉によるいじめが多くもう本当に高校を辞めたいと思ったことは一度や二度ではなかった。しかし将来のためそれに耐え抜いて高校を卒業し短大そしてオーストラリアへ渡豪し絵描き業をしていたが結局1年で帰国出戻り、そして2年間絵描き業をしていたが生活するのがやっとで結局画家への夢は諦め入りたくもない会社へ入社したがそこはもう地獄だった残業は20時間でカットそれ以外はサービス残業で一切貰えない手伝いのパートは定時になると勝手に帰ってしまいいつも進捗が遅くなりノルマが達成できず徹夜も一度や2度じゃなかった。

結局その会社はわずか1年半で潰れ転職するがそこは今でいう完全なブラック企業で残業代は派遣先のみ出る事になっていた。

そのころの家庭の環境は変わらずいつも夫婦喧嘩ばかり家も団地で2DKだったので隣まで聞こえてくる親父は育ての母を何度も泣かしていた。

本当に自分もおかしくなりそうになり家出もし親の車を勝手に使い深夜の相模原までドライブに出かけそこで一晩明かしたこともあった。

社会人になっても親父に会うのが怖くお盆や正月は実家に帰る気もなかった。でも無理やり大掃除を手伝えとか好き勝手にこき使って実家に呼ばれた。学生時代は戻らないと仕送りを止めると脅迫までしてきたのだから。

そしてその家庭に大きな変化があったそれは1999年の8月ごろだった。育ての母親がもう死期が迫ってきているということだった。

乳癌末期だった。育ての母は1992年に乳癌が発症したが手術はせず放射線治療だけをしていたそれで完全に治ったと思っていたのだろう、完全に浮かれてママ友と深夜まで完治祝いの飲み会までしたぐらいなのだから・・・。そして1999年8月31日この日は大雨だった雷もなっていた、夜未明親父から電話があり育ての母が帰らぬ人となったと、北海道札幌某所の病院で治療をしていたが結局手遅れで東京へ帰ることもできず死後現地で火葬されその遺骨は散骨され墓にも入れてもらえなかった。その後育ての母は多額の借金をしていたことが判明する、それはいわゆる負の遺産だった当然親父は相続をしなかった。

これで自分は育ての母親にも裏切られた事を知るがそれでも最後をみとる事が出来なかった事は今でも悔やんでいる。

これがもとかどうかは定かではないが育ての母の死によって親父は小学2年のころの優しい性格に少しづつではあるが戻ってきていたでも過去のトラウマとデジャヴもあり今でも警戒している。

そして2001年の5月に派遣を事実上解雇され(※履歴書に自己都合で退社と書かせるのが理由で辞表を書かせられた、前の会社はどうしても会社都合になってしまう)その後の3カ月は配達のバイトでつなぎ7月に外資系に再就職したが、2003年は自分の部署は男性は自分だけで陰口をわざと聞こえるように言ってくるなど陰湿ないじめがあり飲み会も仲間外れにされていた(どの道行きたくなかったので結果的によかったが)。そして2004年には大きな異動があって社員が増え少しは楽になったが翌年あたりから市販とはいえ精神安定剤を服用するようになったそして精神科に通院するようになったのもこのころであった。

そして2006年からは体の故障が多くなり3月が終わる時点で有給を半分も消費してしまうことが多かったし毎年年に4回は業務成績のレビューを上司とマンツーマンでやるのだ、この会社は毎年契約でいつも危機意識をもっていた。それはいつ辞めさせられてもおかしくなかったからだ、でも自分を拾ってくれた水本氏のお陰でなんとか首の皮一枚でつながっていたが、2009年のあのリーマンショックが追い打ちを掛けるようになり自分が勤めていた外資系も例外ではなかった一般社員は勿論役員ですら退職していってたからだ。

そのため毎回会社内のHPではその退職したものの名前が出て次は自分だと思ったのは一度や2度ではなかった。

そして2010年にある事件を私はやらかしてしまう、派遣もいなくなり全部自分がしりぬぐいをすることになり、電話対応もさせられるがその日は運悪くDQNな顧客に当たってしまい、精神障害の発作が発動し相手の電話を切ってしまうのだ、その後上司に詫び入れろと電話に出させられ、相手はもう激しい剣幕を立てて喚き散らすそれはもうここでは書けない放送禁止でピーな内容もあった、当然翌日欠勤したのは言うまでもない、結局翌年2011年の3月いっぱいで脱サラし農業を始めたがそれもうまくいかず結局障害者認定を受け現在は障害年金2級でなんとか生活をしているが、数年前から死んだはずの母親が夢に何度も現れ、本当に死んだのかと疑うようになったそれはまるで右腕を切断して欠損しているのにまだ存在しているいわゆる幻肢痛みたいなものだ。

そう実は1999年の6月ごろ育ての母の所へ来いと言われていたが途中までは向かっていたでも結局会う勇気もなくそのまま家に帰ってしまい事実上自分は育ての母をころしたも同然なのだ。最後はもうみるも無残なすがたになりまるで髑髏のように痩せこけてうなされながらこの世を去ったというそのペインが今自分を苦しめている。

例えるならMGS5でヴェノム・スネークがマザーベースで死んだはずのパズという少女がそこで療養をしているかのように。

そして今自分はここが現実なのかそれとも夢なのかわからない状態になっている、性格もねじまがり絵もまともな絵から猟奇ものまで描くようになりホラー系にも興味をもち快楽を得てしまいサイコパス化したそんな気がしてならない。

そして寝てる時も死んだ育ての母が現れ添い寝とか腕や足を掴まれる幻肢(幻覚)が今でも続いている。

自分はいつまで生きていられるのだろうか・・・近いうちに溝の口の身代わり不動尊へお祓いも考えているが。

除霊してもらえるかどうか・・・このまま育ての母の怨念に呪い殺されるかそれとも自分の執念が勝つかは今ではわからない。

全ては過去の親の暴力と虐待が始まりだった、育ての母も自分に虐待していたぐらいなのだから・・・。

 

親の躾についてのサイト

http://chusyo-web.com/shitsuke

 

ダイエット計画(2018.10/20 UPDATE).


日常

1、飲み物(2017/01/07改定)
 適度な量を心がける。

●清涼飲料水(2018/09/17改定)
 痛風完治はしたが2017年12月に74kgまでリバウンドしてしまい、1年で56kgから18kgも増加(1月あたり1.5kg)
 炭酸飲料は去る20180915にドクターストップがかかるがなかなか守れず、20180918から当面禁止、
リポビタンDは始発列車にのってイベントや旅行に行くときや徹夜作業をした時のみ1回だけOK。

2、現在の体調状況(2018/09/17現在)
●喘息を患って定期検査中のためたばこを吸うことは禁止。
●排便の数は週1~3回と変わらず。
●寝ている時に幻聴や幻覚がしばしば発生する。
●精密作業の時にまれに右手がけいれんを起こす。
●2016/09から老眼になる。
●雨の日(特に大雨)は機嫌が悪くなったり精神が不安定になって、怒鳴ったり、わめく発作が発動しやすい。
●急いでいるときやあわてるとき、パニック障害の発作が発動する。
●2017年4月の終わり頃から足首に浮腫みがよく起こるようになり、痛風と診断されたが、同年8月に快方に向かい制限は解除されるが、ストレスによる間食癖が止まらず摂食障害がさらに悪化し体重が74kgまでリバウンドしとうとうマクドリミッターが発動する(詳細は後述)
●2017年2月末頃から両手の指先の第1関節部分がかすかにしびれが起こり、週2~3回の割合で物をよく落とすようになったり、 手元が狂うようになってきた、幻覚とか幻聴もしばしば起こる。
●晴天時の紫外線によって目に負担がかかりサングラスの着用を余儀なくされる。
●2018年4月から月2~6半日ではあるがパート勤務ができるようになるが、まだ完全ではない。
●2018年6月頃から心身共に故障が多くなりPCも2~3日に1度の起動になり、事業所も6、7月は何とか通所だけはできたが8月は一度も行けず、更に去る8月25日に外出先で急性脱水症状で倒れてしまう。
●2018年8月24日にADHD(注意欠陥・多動性障害)と診断されてしまう。
●2018年8月中旬ごろからPCの稼働がいままで毎日だったのが今では2~3日間隔になったそれはいいがこれにより体調管理記録の記入が億劫になってしまい生活習慣や
不摂生な食生活になりいままで73kg台をキープしていたが9月頃からまたリバウンドの進行が始まってきた。


3.1日の基本摂取カロリー
(2013/02/02~03/01、06/01~07/31、12/08~2015/05/15)
土日祝日 1625~1950kcal
平日(原則)1325~1650kcal

(2016/01/07~2017/03/31)
終日 1775~1890kcal

(2015/05/16~2016/01/06、2017/04/01~2018.06.01)
終日 1625~1950kcal

(2018.06/02~10.05)
土日祝日 1750~2100kcal
平日 1500~1800kcal

(2018/10/06~)
終日 1800~2100kcal


●ダイエット&減量作戦発動!!。2018/06/02ミッション開始~

第1ミッション目標 70kgを割る事 
第2ミッション目標 65㎏台へ突入すること。
最終ミッション目標 60㎏台へ突入しかつそれを維持すること!!。

4.食事制限ならびに対策概要(2018/09/17改定)
 清涼飲料水の制限(旅行、イベントによる外出対策2017/09/17変更)

烏龍茶もしくはミネラルウォーターは制限なし、炭酸水は当面禁止、
その他清涼飲料水は遠出外出のみ。

●マクド対策(2018/09/17改定)

単独での食事を禁止。
但し限定メニューの場合は1種類につき一度だけ食べてよい。

●鎌倉(2018/06/17UPDATE)
※2018の3月小田急電鉄は白紙ダイヤ改正を行いえのしま号が大減便するので切符が取れない可能性大。
 仮に取れても100%自分の好きな座席が取れる保証はない。

※ロマンスカーの切符が取れなかった場合。

ルート 多摩センター → 新百合ヶ丘で快速急行片瀬江ノ島へ、帰り 快速急行片瀬江ノ島 → 新百合ヶ丘で急行もしくは各停で多摩センターへ

※もしロマンスカーの切符が取れた場合(これに関しては特に変更は無し)

ロマンスカー内での間食(行き) 朝食のみ許可(弁当は約500~600kcal)。飲み物は烏龍茶系ドリンク推奨。
ロマンスカー内での間食(帰り) 烏龍茶系の飲料水推奨。
またノンアルコール飲料にかぎり飲酒もOKとする。

●外食(2017/012/02改定)

月2回を不定期に変更、油物はNG、ライス大盛り禁止(摂取カロリーは1200kcal以内)
清涼飲料水(ドリンクバー)禁止(但し、薬服用での飲水はその限りではない)。

●JAM国際鉄道模型コンベンション対策、東京総合車両センター夏休みフェア対策
基本的に鎌倉対策と同じだが、水は冷水機から汲んで飲むことだが、猛暑の場合ノンカロリー系のジュースもOKとする。

5.運動対策(2018.09.03UPDATE)
産業医からは「週1~2回はスポーツジムへ通うように」といわれたが、
自分としては食事制限とそのコントロール以外に手立てがない。それは通うための資金と暇がないこと、そして持続力がないことが理由。
また、ダイエットフードは高値でそのうえ飽きやすい上、やめると確実にリバウンドすることから断念。
その結果、遠距離通勤を逆手にとり、約5~6キロのウェイトをつけて徒歩は通常の約2~3倍(最高時速約6~10キロ)で歩くことを心がけることに。
その方法はシモンズ式とレコーディングダイエットに近い。
2014年9月当時、精神障害と発達障害をわずらっているため就労が困難のため現在就労継続支援B型の施設で訓練所(ほぼ毎日)を利用していたが、
低血圧によるめまいや喘息の発作がひどくなり無期限休業中だった。
しかし、2015年6月17日に一度は週2~3回の通所が可能になって復帰はするが、11月ごろから容体がまた悪化し現在は月1~2回程度に減便している。
昨年は結局、作業はなしで月1~2回の通所のみだったが、今年は月2~4回を目標にしたい。
また2016の9月から老眼と診断される。精密作業時にまれに右腕がけいれんをおこすことも頻繁に発生し、身体的障害も出てきている。
2017の5月から足の浮腫みが発生し7月頃に沈静化するが、ネットゲームにはまり課金もする浪費癖と平均プレイ時間が15時間以上と不摂生な生活になり3カ月で12kgも体重が増加し精神科の主治医からもネトゲ廃人と診断され辞めるようフィードバックされる。
また6月の終わり頃から両足にできものができ白癬菌もしくは疥癬の疑いがでてきている(現在は完治)。
そしてネトゲによる課金は治りつつあるがまだストレスでピザ等の出前とかしているので結局課金扱いに等しい。
5月から12月の7カ月で11kgも体重が増加してしまった原因はアメーバで頻繁にゲームとかして夜更かしが増えその分飲食が増えた所為と考えられる。
できることなら今年いっぱいでアメブロのゲームを完全に辞めてアシを洗ってもらうのが望ましいが、どうしても継続したいというのでせめて過剰な間食癖をまず治すことを優先させていく。そしてオンラインゲームは2月15日以降事実上半分に削減(ピグライフのメインクエの撤退(※ログインとデイリーは継続中))そして2018年8月1日をもって完全撤退。
2017年7月から試験的に週一で半日限定で事業所での作業を約2年半ぶりに再開、しかし前のように手の神経と目の故障のため力作業はまだできない状態である。
そして4回目の通所でまた発作が発動してしまい自宅謹慎処分をうけ実験は失敗に終わってしまう、また当面は天候に左右されることと通所のみになる可能性がある。
そして8月はとうとう一度も通所すらできなかった。
9月以降は月一で通所を再開している。
そして2018年度から試験的に月2~4回の半日限定で通所と実作業に復帰再開するもまたも失敗している。
去る2018年8月24日にサイコパスの疑いがあることで診察してもらたが、結果はADHDという結果だった。
2018/10/05 ビタミン系ドリンクのみ炭酸を飲料し続けているが、このあと5回もお腹を下してしまい本当に飲めない体になってしまった。


6.デスクトップPCでのデスクワーク対策(2018/09/03UPDATE)
 昨年の急激な体重増加はこれが一番の原因でしかも貯金も増えるどころか逆に”アシ”がでるという結果になった。そのため今年はこれを強化対策する。

(1)オンラインゲーム対策
どんなことがあっても決められた数値(Pポイントやドットマネーでの課金は除く)でのリアルマネーでの課金はしない事。遅くても21時で終了!!(夜食摂取防止)。
現在は2018年8月をもってデスクトップPCからのオンラインゲームは実施していない。

(2)デスクワーク対策
 原則として(1)と同じである、21時以降はPCの電源を落とすこと。
また間食は当面禁止とするが夕食はその限りではない(※現在は電気代節約のため2~3日に一度しかPCを起動していない)。

7. 医師からのフィードバック(2017/05/20新規追加)
01/05 経年で代謝が落ちてきているので無理のない計画的に少しずつ体重を落としていくことと、糖分脂肪分の摂取を控えるようフィードバックを受ける。
01/20 今回は特にないが、計画的に体調管理が出来ているのでこの調子で続けていくようフィードバックをうける。
02/03 確実に体重は削れているので、無理の無いようにあせらず今までの食事を継続していくようにフィードバックを受ける。
02/17 確実に体重は削れているので、この調子で減量を継続していくようにフィードバックを受ける。
03/03 筋肉を増やして脂肪分を削るようにしろとフィードバックを受けるが、困難な課題であるがとりあえず今まで通り1625~1950kcalの範囲の飲食を心がけるしかない。
03/17 当分甘いものと脂分そしてジャンクフードの摂取を止められる、炭酸飲料も炭酸水と甘くないものを飲むようにとフィードバックを受けた。
04/08 やはり引き籠りニート状態でのストレスでの過食で体重増加に歯止めがかからず、一昨年の減量方法に戻すことだが、年齢が増加しているため無理の無い範囲での実施をするようフィードバックを受ける。
04/21 今回は特になし。
05/01 2017年1月1日~5月1日は体重が61.7kg(5.2㎏増加)だったが今年は74.1kgだが(0.6㎏減少)しているので少しづつ落としていくようフィードバックされる。
05/19 塩分と脂肪分を控えることをフィードバックされる。
06/02 半月で約コンマ4~6ずつ削っていくペースで行くことをフィードバックされる。
06/16 今回は特になかったが、確実に削れているのでこのペースを維持できるようフィードバックを受ける。
07/07 今回は特になし。
07/19 少しづつで良いので炭水化物と脂肪分を減らし、筋肉維持のためたんぱく質を多めにとるようフィードバックをうける。
08/04 この調子で炭水化物と脂肪分を控え、たんぱく質摂取を継続するようフィードバックを受ける。
08/18、09/01、10/06、20 今回は特になし。
09/15 リバウンドの進行がまた進んできたため炭酸飲料を飲むことを止められてしまうが、なかなか守れず、20180918から炭酸断ちを決行!!。


8.体重記録(2011/06/11より実施)

※昨年2017/12/16体重73.0kg、お腹周り、76.0cm
  ※65kgを基準にする(2017/09/02改訂)。
※今年は標準体重の65kgを目標にすること。

2018/01/05 74.1kg(+1.1)お腹周り、76.0cm(±0)(9.1kgオーバー)血圧(108/60)
 筋肉0.8kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/01/20 73.2kg(▲0.9)お腹周り、76.0cm(±0)(8.2kgオーバー)血圧(106/70)
 筋肉1.0kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/02/03 73.7kg(+0.5)お腹周り、77.0cm(+1)(8.7kgオーバー)血圧(118/76)
 筋肉0.7kg減少。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/02/17 72.8kg(▲0.9)お腹周り、75.0cm(▲2)(7.8kgオーバー)血圧(98/66)
 筋肉1.1kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/03/03 74.0kg(+1.2)お腹周り、76.0cm(+1)(9.0kgオーバー)血圧(134/80)
 筋肉0.2kg減少。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/03/17 73.8kg(▲0.2)お腹周り、77.0cm(+1)(8.8kgオーバー)血圧(108/64)
 筋肉1.0kg減少。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/04/07 74.4kg(+0.6)お腹周り、76.0cm(▲1)(9.4kgオーバー)血圧(108/60)
 筋肉1.0kg減少。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
※外出時をのぞく1日1食令並びにジュース飲料(烏龍茶、ミネラルウォーターは除く)おやつ禁止令発動!!。⇒ セロクエル無期限服用停止!!
2018/04/21 73.4kg(▲1.0)お腹周り、76.0cm(±0)(8.4kgオーバー)血圧(106/58)
 筋肉0.1kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/05/01 74.1kg(+0.7)お腹周り、76.0cm(±0)(9.1kgオーバー)血圧(110/78)
 筋肉0.1kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/05/19 74.1kg(±0.0)お腹周り、76.0cm(±0)(9.1kgオーバー)血圧(106/64)
 筋肉0.1kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/06/02 74.1kg(±0.0)お腹周り、76.0cm(±0)(9.1kgオーバー)血圧(108/76)
 筋肉0.1kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/06/16 73.3kg(▲0.8)お腹周り、76.0cm(±0)(8.3kgオーバー)血圧(108/60)血管年齢49歳(※無料診断サービスがあったため)
 筋肉0.1kg減少。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/07/07 73.1kg(▲0.2)お腹周り、75.0cm(±0)(8.1kgオーバー)血圧(108/72)
 筋肉0.8kg減少。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/07/19 73.6kg(+0.5)お腹周り、76.0cm(+1)(8.6kgオーバー)血圧(100/62)
 筋肉0.6kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/08/04 73.7g(+0.1)お腹周り、76.0cm(±0)(8.7kgオーバー)血圧(106/62)
 筋肉1.0kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/08/18 75.2g(+1.5)お腹周り、76.0cm(±0)(10.2kgオーバー)血圧(121/79)
 筋肉0.3kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/09/01 74.3g(▲0.9)お腹周り、76.0cm(±0)(9.3kgオーバー)血圧(106/68)
 筋肉0.3kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/09/15 75.0g(+0.7)お腹周り、76.0cm(±0)(10.0kgオーバー)血圧(106/68)炭酸飲料禁止令発動!!
 筋肉変化なし。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/10/06 75.1g(+0.1)お腹周り、76.0cm(±0)(10.1kgオーバー)血圧(106/64)炭酸飲料禁止令発動!!
 筋肉0.8kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/10/20 74.9g(▲0.2)お腹周り、75.0cm(▲1)(9.9kgオーバー)血圧(96/60)
 筋肉0.5kg減少。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/11/02 次回公式計量予定。

 

ダイエット計画(2018.10/09 UPDATE).


日常

1、飲み物(2017/01/07改定)
 適度な量を心がける。

●清涼飲料水(2018/09/17改定)
 痛風完治はしたが2017年12月に74kgまでリバウンドしてしまい、1年で56kgから18kgも増加(1月あたり1.5kg)
 炭酸飲料は去る20180915にドクターストップがかかるがなかなか守れず、20180918から当面禁止、
リポビタンDは始発列車にのってイベントや旅行に行くときや徹夜作業をした時のみ1回だけOK。

2、現在の体調状況(2018/09/17現在)
●喘息を患って定期検査中のためたばこを吸うことは禁止。
●排便の数は週1~3回と変わらず。
●寝ている時に幻聴や幻覚がしばしば発生する。
●精密作業の時にまれに右手がけいれんを起こす。
●2016/09から老眼になる。
●雨の日(特に大雨)は機嫌が悪くなったり精神が不安定になって、怒鳴ったり、わめく発作が発動しやすい。
●急いでいるときやあわてるとき、パニック障害の発作が発動する。
●2017年4月の終わり頃から足首に浮腫みがよく起こるようになり、痛風と診断されたが、同年8月に快方に向かい制限は解除されるが、ストレスによる間食癖が止まらず摂食障害がさらに悪化し体重が74kgまでリバウンドしとうとうマクドリミッターが発動する(詳細は後述)
●2017年2月末頃から両手の指先の第1関節部分がかすかにしびれが起こり、週2~3回の割合で物をよく落とすようになったり、 手元が狂うようになってきた、幻覚とか幻聴もしばしば起こる。
●晴天時の紫外線によって目に負担がかかりサングラスの着用を余儀なくされる。
●2018年4月から月2~6半日ではあるがパート勤務ができるようになるが、まだ完全ではない。
●2018年6月頃から心身共に故障が多くなりPCも2~3日に1度の起動になり、事業所も6、7月は何とか通所だけはできたが8月は一度も行けず、更に去る8月25日に外出先で急性脱水症状で倒れてしまう。
●2018年8月24日にADHD(注意欠陥・多動性障害)と診断されてしまう。
●2018年8月中旬ごろからPCの稼働がいままで毎日だったのが今では2~3日間隔になったそれはいいがこれにより体調管理記録の記入が億劫になってしまい生活習慣や
不摂生な食生活になりいままで73kg台をキープしていたが9月頃からまたリバウンドの進行が始まってきた。


3.1日の基本摂取カロリー
(2013/02/02~03/01、06/01~07/31、12/08~2015/05/15)
土日祝日 1625~1950kcal
平日(原則)1325~1650kcal

(2016/01/07~2017/03/31)
終日 1775~1890kcal

(2015/05/16~2016/01/06、2017/04/01~2018.06.01)
終日 1625~1950kcal

(2018.06/02~10.05)
土日祝日 1750~2100kcal
平日 1500~1800kcal

(2018/10/06~)
終日 1800~2100kcal


●ダイエット&減量作戦発動!!。2018/06/02ミッション開始~

第1ミッション目標 70kgを割る事 
第2ミッション目標 65㎏台へ突入すること。
最終ミッション目標 60㎏台へ突入しかつそれを維持すること!!。

4.食事制限ならびに対策概要(2018/09/17改定)
 清涼飲料水の制限(旅行、イベントによる外出対策2017/09/17変更)

烏龍茶もしくはミネラルウォーターは制限なし、炭酸水は当面禁止、
その他清涼飲料水は遠出外出のみ。

●マクド対策(2018/09/17改定)

単独での食事を禁止。
但し限定メニューの場合は1種類につき一度だけ食べてよい。

●鎌倉(2018/06/17UPDATE)
※2018の3月小田急電鉄は白紙ダイヤ改正を行いえのしま号が大減便するので切符が取れない可能性大。
 仮に取れても100%自分の好きな座席が取れる保証はない。

※ロマンスカーの切符が取れなかった場合。

ルート 多摩センター → 新百合ヶ丘で快速急行片瀬江ノ島へ、帰り 快速急行片瀬江ノ島 → 新百合ヶ丘で急行もしくは各停で多摩センターへ

※もしロマンスカーの切符が取れた場合(これに関しては特に変更は無し)

ロマンスカー内での間食(行き) 朝食のみ許可(弁当は約500~600kcal)。飲み物は烏龍茶系ドリンク推奨。
ロマンスカー内での間食(帰り) 烏龍茶系の飲料水推奨。
またノンアルコール飲料にかぎり飲酒もOKとする。

●外食(2017/012/02改定)

月2回を不定期に変更、油物はNG、ライス大盛り禁止(摂取カロリーは1200kcal以内)
清涼飲料水(ドリンクバー)禁止(但し、薬服用での飲水はその限りではない)。

●JAM国際鉄道模型コンベンション対策、東京総合車両センター夏休みフェア対策
基本的に鎌倉対策と同じだが、水は冷水機から汲んで飲むことだが、猛暑の場合ノンカロリー系のジュースもOKとする。

5.運動対策(2018.09.03UPDATE)
産業医からは「週1~2回はスポーツジムへ通うように」といわれたが、
自分としては食事制限とそのコントロール以外に手立てがない。それは通うための資金と暇がないこと、そして持続力がないことが理由。
また、ダイエットフードは高値でそのうえ飽きやすい上、やめると確実にリバウンドすることから断念。
その結果、遠距離通勤を逆手にとり、約5~6キロのウェイトをつけて徒歩は通常の約2~3倍(最高時速約6~10キロ)で歩くことを心がけることに。
その方法はシモンズ式とレコーディングダイエットに近い。
2014年9月当時、精神障害と発達障害をわずらっているため就労が困難のため現在就労継続支援B型の施設で訓練所(ほぼ毎日)を利用していたが、
低血圧によるめまいや喘息の発作がひどくなり無期限休業中だった。
しかし、2015年6月17日に一度は週2~3回の通所が可能になって復帰はするが、11月ごろから容体がまた悪化し現在は月1~2回程度に減便している。
昨年は結局、作業はなしで月1~2回の通所のみだったが、今年は月2~4回を目標にしたい。
また2016の9月から老眼と診断される。精密作業時にまれに右腕がけいれんをおこすことも頻繁に発生し、身体的障害も出てきている。
2017の5月から足の浮腫みが発生し7月頃に沈静化するが、ネットゲームにはまり課金もする浪費癖と平均プレイ時間が15時間以上と不摂生な生活になり3カ月で12kgも体重が増加し精神科の主治医からもネトゲ廃人と診断され辞めるようフィードバックされる。
また6月の終わり頃から両足にできものができ白癬菌もしくは疥癬の疑いがでてきている(現在は完治)。
そしてネトゲによる課金は治りつつあるがまだストレスでピザ等の出前とかしているので結局課金扱いに等しい。
5月から12月の7カ月で11kgも体重が増加してしまった原因はアメーバで頻繁にゲームとかして夜更かしが増えその分飲食が増えた所為と考えられる。
できることなら今年いっぱいでアメブロのゲームを完全に辞めてアシを洗ってもらうのが望ましいが、どうしても継続したいというのでせめて過剰な間食癖をまず治すことを優先させていく。そしてオンラインゲームは2月15日以降事実上半分に削減(ピグライフのメインクエの撤退(※ログインとデイリーは継続中))そして2018年8月1日をもって完全撤退。
2017年7月から試験的に週一で半日限定で事業所での作業を約2年半ぶりに再開、しかし前のように手の神経と目の故障のため力作業はまだできない状態である。
そして4回目の通所でまた発作が発動してしまい自宅謹慎処分をうけ実験は失敗に終わってしまう、また当面は天候に左右されることと通所のみになる可能性がある。
そして8月はとうとう一度も通所すらできなかった。
9月以降は月一で通所を再開している。
そして2018年度から試験的に月2~4回の半日限定で通所と実作業に復帰再開するもまたも失敗している。
去る2018年8月24日にサイコパスの疑いがあることで診察してもらたが、結果はADHDという結果だった。

6.デスクトップPCでのデスクワーク対策(2018/09/03UPDATE)
 昨年の急激な体重増加はこれが一番の原因でしかも貯金も増えるどころか逆に”アシ”がでるという結果になった。そのため今年はこれを強化対策する。

(1)オンラインゲーム対策
どんなことがあっても決められた数値(Pポイントやドットマネーでの課金は除く)でのリアルマネーでの課金はしない事。遅くても21時で終了!!(夜食摂取防止)。
現在は2018年8月をもってデスクトップPCからのオンラインゲームは実施していない。

(2)デスクワーク対策
 原則として(1)と同じである、21時以降はPCの電源を落とすこと。
また間食は当面禁止とするが夕食はその限りではない(※現在は電気代節約のため2~3日に一度しかPCを起動していない)。

7. 医師からのフィードバック(2017/05/20新規追加)
01/05 経年で代謝が落ちてきているので無理のない計画的に少しずつ体重を落としていくことと、糖分脂肪分の摂取を控えるようフィードバックを受ける。
01/20 今回は特にないが、計画的に体調管理が出来ているのでこの調子で続けていくようフィードバックをうける。
02/03 確実に体重は削れているので、無理の無いようにあせらず今までの食事を継続していくようにフィードバックを受ける。
02/17 確実に体重は削れているので、この調子で減量を継続していくようにフィードバックを受ける。
03/03 筋肉を増やして脂肪分を削るようにしろとフィードバックを受けるが、困難な課題であるがとりあえず今まで通り1625~1950kcalの範囲の飲食を心がけるしかない。
03/17 当分甘いものと脂分そしてジャンクフードの摂取を止められる、炭酸飲料も炭酸水と甘くないものを飲むようにとフィードバックを受けた。
04/08 やはり引き籠りニート状態でのストレスでの過食で体重増加に歯止めがかからず、一昨年の減量方法に戻すことだが、年齢が増加しているため無理の無い範囲での実施をするようフィードバックを受ける。
04/21 今回は特になし。
05/01 2017年1月1日~5月1日は体重が61.7kg(5.2㎏増加)だったが今年は74.1kgだが(0.6㎏減少)しているので少しづつ落としていくようフィードバックされる。
05/19 塩分と脂肪分を控えることをフィードバックされる。
06/02 半月で約コンマ4~6ずつ削っていくペースで行くことをフィードバックされる。
06/16 今回は特になかったが、確実に削れているのでこのペースを維持できるようフィードバックを受ける。
07/07 今回は特になし。
07/19 少しづつで良いので炭水化物と脂肪分を減らし、筋肉維持のためたんぱく質を多めにとるようフィードバックをうける。
08/04 この調子で炭水化物と脂肪分を控え、たんぱく質摂取を継続するようフィードバックを受ける。
08/18、09/01、10/06 今回は特になし。
09/15 リバウンドの進行がまた進んできたため炭酸飲料を飲むことを止められてしまうが、なかなか守れず、20180918から炭酸断ちを決行!!。


8.体重記録(2011/06/11より実施)

※昨年2017/12/16体重73.0kg、お腹周り、76.0cm
  ※65kgを基準にする(2017/09/02改訂)。
※今年は標準体重の65kgを目標にすること。

2018/01/05 74.1kg(+1.1)お腹周り、76.0cm(±0)(9.1kgオーバー)血圧(108/60)
 筋肉0.8kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/01/20 73.2kg(▲0.9)お腹周り、76.0cm(±0)(8.2kgオーバー)血圧(106/70)
 筋肉1.0kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/02/03 73.7kg(+0.5)お腹周り、77.0cm(+1)(8.7kgオーバー)血圧(118/76)
 筋肉0.7kg減少。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/02/17 72.8kg(▲0.9)お腹周り、75.0cm(▲2)(7.8kgオーバー)血圧(98/66)
 筋肉1.1kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/03/03 74.0kg(+1.2)お腹周り、76.0cm(+1)(9.0kgオーバー)血圧(134/80)
 筋肉0.2kg減少。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/03/17 73.8kg(▲0.2)お腹周り、77.0cm(+1)(8.8kgオーバー)血圧(108/64)
 筋肉1.0kg減少。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/04/07 74.4kg(+0.6)お腹周り、76.0cm(▲1)(9.4kgオーバー)血圧(108/60)
 筋肉1.0kg減少。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
※外出時をのぞく1日1食令並びにジュース飲料(烏龍茶、ミネラルウォーターは除く)おやつ禁止令発動!!。⇒ セロクエル無期限服用停止!!
2018/04/21 73.4kg(▲1.0)お腹周り、76.0cm(±0)(8.4kgオーバー)血圧(106/58)
 筋肉0.1kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/05/01 74.1kg(+0.7)お腹周り、76.0cm(±0)(9.1kgオーバー)血圧(110/78)
 筋肉0.1kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/05/19 74.1kg(±0.0)お腹周り、76.0cm(±0)(9.1kgオーバー)血圧(106/64)
 筋肉0.1kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/06/02 74.1kg(±0.0)お腹周り、76.0cm(±0)(9.1kgオーバー)血圧(108/76)
 筋肉0.1kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/06/16 73.3kg(▲0.8)お腹周り、76.0cm(±0)(8.3kgオーバー)血圧(108/60)血管年齢49歳(※無料診断サービスがあったため)
 筋肉0.1kg減少。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/07/07 73.1kg(▲0.2)お腹周り、75.0cm(±0)(8.1kgオーバー)血圧(108/72)
 筋肉0.8kg減少。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/07/19 73.6kg(+0.5)お腹周り、76.0cm(+1)(8.6kgオーバー)血圧(100/62)
 筋肉0.6kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/08/04 73.7g(+0.1)お腹周り、76.0cm(±0)(8.7kgオーバー)血圧(106/62)
 筋肉1.0kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/08/18 75.2g(+1.5)お腹周り、76.0cm(±0)(10.2kgオーバー)血圧(121/79)
 筋肉0.3kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/09/01 74.3g(▲0.9)お腹周り、76.0cm(±0)(9.3kgオーバー)血圧(106/68)
 筋肉0.3kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/09/15 75.0g(+0.7)お腹周り、76.0cm(±0)(10.0kgオーバー)血圧(106/68)炭酸飲料禁止令発動!!
 筋肉変化なし。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/10/06 75.1g(+0.1)お腹周り、76.0cm(±0)(10.1kgオーバー)血圧(106/64)炭酸飲料禁止令発動!!
 筋肉0.8kg増加。 ※リバウンド危険信号点灯中!!。
2018/10/20 次回公式計量予定。


 

 

 

 


カスタムキャストのキャラは特定のポーズ以外殆ど口を閉じています。
口を開かせる方法は。まず編集モードで体のパーツで唇の隣に口が開くアイコンがあるのでそこで歯の状態の設定になります。
通常だとスクショするとメニューまで反映されてしまうので、ポジションを調整し、ツイッターへ投稿をするときにULを表示にチェックマークがついているのでチェックを外して投稿します、するとツイッターの編集モードにスクショされるので編集メニューが無ければ成功です。
口が開いているだけでかなり違うので是非試してみてください。



口を開かせるだけでこんな事もできます。