今から始める「初夏の養生」で夏をラクに過ごそう
こんにちは。
腸活専門サロン アーディーの矢崎ゆうこです。
最近、お客様からこんな声をよく聞きます。
✔ 朝から体がだるい
✔ なんとなく疲れが抜けない
✔ 食欲が落ちてきた
✔ お腹が張る
✔ 下痢や便秘を繰り返す
✔ むくみやすい
✔ 頭が重い
実はこれ、
夏本番になる前の今の時期に起こりやすい不調なんです。
中医学では、
消化吸収を担当する臓器の働きを
「脾（ひ）」と呼びます。
脾は、
・食べたものをエネルギーに変える
・水分代謝を行う
・血を作る
という大切な役割があります。
ところが夏は、
湿気→冷たい飲み物→冷房
によって脾が弱りやすい季節。
すると、
・胃腸の働き低下
・便秘や下痢
・ガス溜まり
・むくみ
・疲労感
が起こりやすくなります。
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夏が苦手な人は今から準備が大切。毎年、
「夏になると体調を崩す」という人は、
夏が原因ではなく、その前の時期から体力や胃腸が落ちていることが多いです。
例えるなら、バッテリー残量30％のスマホで
動画を見続けるようなもの。暑さに耐える力が足りなくなってしまうんですね。
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今日からできる生活養生は難しいことをする必要はありません。まずはこの3つ✨✨
① 冷たい飲み物を減らす
キンキンに冷えた飲み物は胃腸の働きを弱めます。
常温か温かい飲み物を意識してみましょう。
② よく噛んで食べる
実はこれが最強。消化の負担が減り、胃腸が働きやすくなります。忙しい人ほどおすすめです。
③ 朝に少し体を動かす
・散歩・ストレッチ・ヨガ・ラジオ体操
何でもOK。
朝に巡りを作ることで1日の代謝が変わります。
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腸が整うと夏はラクになる❗️
私はこれまで、便秘、頭痛、生理痛。慢性的な不調
に悩み続けてきました。だからこそ分かるのですが、体は急には変わりません。でも、今から少しずつ整えていくことで、夏の過ごしやすさは大きく変わります。
朝スッキリ起きられる。
お腹が軽い。
疲れにくい。
そんな毎日につながっていきます。
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腸活モニター21時〜3日間限定募集スタートです🌿
もしあなたが、
✔ 長年の便秘
✔ ガス溜まり
✔ お腹の張り
✔ 薬に頼る生活
✔ 下腹ぽっこり
で悩んでいるなら、一度「腸から整える」という選択肢を知ってほしいと思っています。
本日より、
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今年の夏を、「しんどい夏」ではなく
「元気に楽しめる夏」に変えていきませんか？
あなたのお力になれたら嬉しいです。
