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近年、関心を集めているサプリメントに、亜鉛のサプリがあります。亜鉛のサプリメントは美肌や成長不良を抑制する働きがあることはよく知られています。アトピー肌の人や、にきびができやすい人には亜鉛がおすすめです。
亜鉛を多く含む食材には、どういったものが挙げられるでしょう。亜鉛の摂取を食事に頼ろうとするのは、実際問題、思うようにはいかない部分が多いとされています。亜鉛を多く摂取するには、牡蠣、はまぐり、レバー、牛肩肉で、ミネラル成分として亜鉛があります。
亜鉛の１日あたりの必要摂取量は、約30mgと言われています。しかし現状、１日に10mg程度しか摂取されてないと言われており、欠乏気味な成分です。１日２個の牡蠣を食べることができれば、それだけで１日30mgの亜鉛はクリアします。
しかしだからといって、毎日牡蠣を食べるような食生活は無理があるでしょう。食事ではまかない切れないので、亜鉛のサプリメントが最近人気となっているのです。カロリー過多にならずに栄養が補給でき、手軽に扱えることが、亜鉛サプリメントのいいところです。
ファーストフードやインスタント食品など、加工された食品を食べる機会が多くなったことで、現代の人達は特定の栄養が足りていないという人が多いようです。体が必要な栄養を補いきれずに、不充分な食事でお腹を満たしているという人は近年は増えてきています。
サプリメントで亜鉛などを摂取し、食事だけでは不足している栄養を補うという取り組みは、これからも利用者が増えていくことでしょう。