調子はどうですか？
なおきです。
皆さんはかっこいい体を
手に入れるためにトレーニング
していますよね。
今回はそのかっこいい体を
手に入れ更にスポーツなどで
動ける体になる為の
方法をお話しします。
これをすれば確実に動けて
見せれる素晴らしい肉体
を手に入れることができます。
僕もこの方法を使ってから
ただ見せるだけの筋肉ではなく
スポーツなどで使える筋肉
をつけることができ、
女の子の前で
素晴らしいプレーをみせ
「いまのプレーかっこよかったね」
などと肉体以外のことも
褒められるようになりました。
もしあなたが実践すれば
みんなの前でかっこいい
ところを見せることができ、
「筋肉だけじゃないんだ！すごい」
と言われ更にモテることでしょう。
逆に実践しなければ
ただの見た目だけの奴になり、
「なんや筋肉だけか」
といわれ愛想つかされるかも
してないですよ。
それではお話しします
「インナーマッスルを鍛える」
です。
インナーマッスルとは何か？
普段僕たちが見た目でわかる
筋肉はアウターマッスル
といいます。
インナーマッスルはその逆で
目に見えない筋肉体の
深層部にある筋肉です。
ここを鍛えると、体の微妙な動きを
調整してくれるので、スポーツ
などの動きに対応してくれます。
例えば野球に例えると、
ボールを投げる時に軸足に体重を
乗せ、その体重を乗せた反動で
反対側の足に体重を乗せる
重心移動が必要です。
この重心移動の時の筋肉の動きの
調整をしてくれるのが
インナーマッスルなんです。
今回は全てのスポーツに使える
腹部のインナーマッスルの
トレーニングをお教えします。
それは、
腹式呼吸をすることです。
息を吸った時にお腹を膨らませ、
息を吐く時にお腹を引っ込める
これだけです。
できるだけ限界まで息を吸い
その吸った空気を全部はくと
お腹に意識してが行くと思います。
これをするときっとあなたは
見せ筋ではなく動ける筋肉がつき
スポーツなどアウトドアを
する時に
頼れる人になり
「〇〇くんって本当頼りになる」
といわれみんなあなたを
運動できて筋肉もすごい人
として見てくれるでしょう。
逆にしなければ、
ただのマッチョの人となり、
「筋肉はすごいけど全然動けへんやん」
と言われるかもしれませんよ。
動ける体が欲しいなら
絶対に鍛えましょう。
今から
腹式呼吸をして下さい。
絶対に効果がでるはずです
頑張りましょう！
それでは最後まで読んでいただき
ありがとうございました。