頭の中で嫌なことばかり考えでしまい、
気分が悪くなるときは、
意識が過去にいってて、
頭の中が
良い気分より、
嫌な気分に支配されている割合が多い。
それは、これまでの
思考のクセで
自動的に
嫌な気分にフォーカスしていってる。
そのクセを
あえて
強制的に変えてみる。
と言っても、わりと簡単な方法で、
面白いこと
ふざけて笑えること
しょーもないこと
をなるべく
なるべく
見るようにする。
笑えるTikTokみる、
笑えるYouTubeみる、
とか。
嫌なことを考える時間を
減らす。
今、にいる。ともいう。
そこは、ちょっと努力がいるかも。笑
でも、ちょっと頑張ってみてはどうでしょ？
今まで頭の中で
嫌な気分 99%
良い気分 1%
だったのが、
98%
2%
ぐらいには
変わってるんではないでしょうか 笑笑
そんだけかい！笑
いや、それだけでも結構な変化です。
段々
加速していきますので。