とにかく私は、つらいうつ病から逃れたい思いでした。
苦しみから逃れたい思いでいっぱいでした。
私にとってよいきっかけとなったのが下園先生のプチ認知療法です。
偶然、本で見かけて、DVDが販売されているということを知ったので
いろいろと調べてみたのが始まりです。
うつ病は治したくても、人と会うのが嫌という気持ちになります。
だから、カウンセリングに通いたくない。
そもそも、カウンセリングは年談も高いですし、治るかどうかもわかりません。
カウンセラーとの相性もあるでしょうしね。
だから下園先生のDVD教材を買う方がいいので、購入してみようと思いました。
私はそれまで本を読んでいたのですが、本での改善は難しいです。
私は物忘れがひどく、内容も頭に入らない、理解できないことも多い、
症状が重いときには、本すら読めませんでした。
しかも本を読むと、余計なことをあれこれと考えこんでしまうので
けっきょく嫌な気分になって、続かないのです。
動画でわかりやすい。 そんなものを求めていたところです。
DVDは、頭を使う必要がありません。 いつでも手軽に学べることができます。
動画という手軽さ、そしてなにより全額返金保証という安心感もありました。
確かに本当に改善されるのかは疑問でした。
でも返金保証の内容は「3ヶ月以上の実践で効果がなかった場合」とあります。
だったら、3ヶ月以上頑張ってみようという気にもなれました。
とにかくうつ病を治したかったので、
できることはなんでもやろうと思いましたし、その気持ちが大切です。
改善させるためには、なんでも積極てきにチャレンジする！
駄目ならば違う方法を試す。 これを何度も続けることです。
このDVDも同じです。 いろんな方法の1つに過ぎないのかもしれません。
手軽に学びたいから選びましたが、駄目なら違う方法を試すだけです。
ここまで実践した感想は、気持ちがだいぶ楽になってきました。
だからこうして文章を書くこともできています。
もう少し頑張ったら、よい結果にも恵まれるかな？
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