人間の生活の中には最低でも１度、
リセットできるチャンスがあります。
それは朝日を浴びるときです。
朝の太陽を浴びることで、
体のリズムがリセットされるのです。
そしてこの時に「セロトニン」も分泌されるのです。
朝目覚めたとき、窓を開けて太陽の光を浴びた瞬間、
「気持ちいい」と感じることがあると思います。
これはまさに「セロトニン」が
分泌されている瞬間でもあるのです。
また、大切なことは「朝」という時間帯です。
朝起きて太陽を浴びることに
実は意味があるのです。
【寝逃げ】
「寝逃げ」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？
「寝逃げ」とは、寝ることにより現実逃避することです。
「心の病」で、してはいけないことは
「現実から目を背ける」ことです。
「心の病」を治したい場合は、
「心の病」にかかったことを
受け止める必要があります。
これは、病を治すための第一歩でもあるのです。
頑張る必要はありませんが、
受け入れる必要はあります。
なので、朝起きるということは
ある意味「寝逃げ」をさせない
という意味でもあります。
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