４０代 ５０代でも
好きな服を着て
好きなものを食べて
自分に優しい
頑張らないスタイルキープ を
自分の経験からお伝えしています。
何歳でも
身体のラインは変わるの！！！
でも、
ダイエットに成功して
ボディラインが変化するのは素敵なことですが、
本来の目的は、
自分を好きになること、
自己価値にきづくこと。
【自分を好き】があふれると、
無理なく周りの人に優しさをくばれて、
周りの人もさらに
その周りの人にやさしさを配ることができます。
すると、
優しい社会になる～
↑こちらは観るだけで、
女性性が活性化され、美しさが引き出されるように
意図して作成してあります
お盆休み、
美味しいものをたくさん食べたーー
という方いらっしゃるのではないでしょうか
綺麗なボディラインになりたいのに、
食べ過ぎちゃった。。と、
罪悪感を感じるのは無用です。
罪悪感、ストレスは、
ダイエット、綺麗なボディラインの
邪魔になりまする。
楽しい休日だったー
以上。
今日からは、
消化を助ける酵素を含む食材を
多めに食べて、
トータルでオッケイ
にしていきましょうー
キャベツや大根は、
火をいれると沢山食べられるけれど、
生で食べたほうが、
酵素が多いので
サラダなど生食がおススメです！！
食べ過ぎのお腹の張りの解消、
便秘の解消にもなります。
調理しなくていいから
手軽ですしね
何かを抜く極端な食事はおススメできないけれど、
食べ過ぎの調整には、
ご飯のかわりに、
キャベツの千切りや、
大根おろし、大根サラダを多めに
置き換えるのはいいと感じています。
私もやってます。
よーく噛むから、
食べた満足感も味わえます。
ご飯食べないと
後でお腹がすいて
遅い時間にまた食べてしまいそう。
という声も聞きます。
食べているときに、
しっかり噛みながら
脳に『今食べているよ。美味しいよ』
と伝えましょう。
しっかりと食べている自分を認識すると、
お腹が空腹を感じにくくなりますよ。
お休み中の食事内容に合わせて
食べ過ぎ大 の方は、
上記のお野菜やフルーツも多めに採ってみてくださいね。
大丈夫！
食べ過ぎても、
他で調節すれば
無かったことになる⁈
好きなものを食べて、
好きな服を着て、
頑張らないストレスフリーー
な体型つくりに、
腸内環境をととのえよう！！
↓↓↓↓
腸内環境には、いろいろな菌を摂取するといいので
麹もいろいろと変えてお味噌をつくると、
味のバリエーションも楽しめておススメです
↓今回使用した麹はこちら
↓ せっかく自分でつくるなら,無農薬の麹
↓ 腸内の瘦せ菌を育てて、
頑張らないダイエット
大切な自分に、
↓こちら自分を愛する呼吸法
自分に優しく
頑張らない美ボディラインつくり
あなたは、魅力にあふれている～
今日も素敵な一日を♪