まったく運動していなかった私が、ウォーキング40分と筋トレ15分×２(朝晩)とストレッチを始めましたら、、
くたくたです
ついに寝落ちしてしまいました。朝、痛重い身体で昨夜のままのリビングを見て
、運動量を減らそうと思いました。慣れてきたら少しずつ追加することにします。
まず、
５日目と同じく、用事で外を歩く歩数もウォーキングとしてカウントすることにしました。
何故なら、
数日使用してみた感じとして、私のスマートウォッチは、スイスイ歩かないと歩数としても時間としてもカウントしてくれないようです。（今の私の状況にありがたい
）
例えば、お店で商品を見ながらの少しゆっくりした歩数は、元からカウントされていないと思います。40分弱と表示される歩いていた時間も、実際は１時間以上歩いていましたから。
という訳で、
６月は、
・外をスイスイ4000歩(を目安に) 歩く
・筋トレ15分 × 1
・簡単ストレッチ × ３
を続けようと思います
ウォーキング６日目♪
自信は、潜在能力を解き放ち、目標を達成させるための鍵です。（Da Fit より）