１ヶ月と6日目(37日目)。
72.5kg→68.5kg(－4kg)。
今朝も、ウォーキング&ジョギング。トータル5kmくらいかな？
膝が痛くて、連日、湿布貼りまくり(笑)
いまだに、生野菜を食べられない、というか、食べる気がしないので、
野菜をくたくたに煮た、野菜スープを食べています。コンソメ味にしたり、カレー味にしたり。
チーズ、鶏ささ身、豚肉、キノコ、豆腐、ほうれん草など、入れるものを変えて。
たまに、パンを投入し、パン粥に(低糖質のパン)。パン粥、うまし。
ところで、昨年の非常事態宣言の時、ずっと家にいたので、竹脇まりなさんのYouTubeで、毎日1時間くらい体操をしていました。
食事制限は一切無し。
約３ヶ月続けましたが、、、
体重測っていないから分からないけど、足が本当にわずかに細くなったかな？いや、なってないかな？みたいな、感じにしかならなくて、
けっこう頑張ったんですが、あまり効果が出なかったです。
その３ヶ月より、ウォーキング&ジョギング３週間の方が、私の場合は効果がありました。
糖質制限もだいぶ影響してるんだろうなー。あと、筋トレ。週1しかやってないけど(笑)。
たけまりさんは好きなので、いまだに動画見たりします🎵低糖質のお菓子とか紹介してくれて助かる。かわいいし、とにかくニコニコして明るい！レッツ美バディも、時々見ます！
たけまりさんみたいになれたら良いね！
素材が違うから、痩せたって無理だけど！