夜、熟睡できていますか？

夫はよく夢を見るタイプで、

しかも何やら夢の中で喧嘩？しているような寝言を言います

実はよく夢を見るというのは

中医学的には血が不足している状態だったりするわけで。

周りの人の健康相談には乗っていたけど、

一番身近な夫のことはすっかり後回しになっていた

（ごめん）

血が不足する原因は、

脾や胃が弱い、睡眠不足、栄養が偏っている、など

人によって様々。

ちなみに夫の場合は脾や胃が弱いのが

一番の原因。

脾や胃が弱いと、どんなに身体に良いものを食べても、

きちんと消化吸収されない。

消化吸収されないと血がつくられないので、

血が不足する「血虚」という状態になります。

なので、脾や胃が弱い人は、

まずはここを強くする食事を日常で取り入れることがポイント

ちなみに脾や胃が弱い人は、

米、もち米、さつまいも、じゃがいも、山芋、いんげん豆、黒豆、大豆、納豆、枝豆、おくら、かぼちゃ、小松菜、さやいんげん、人参、ニンニク、ねぎ、ブロッコリー、肉類

ここらへんが日常でも使いやすくておすすめです！

そして脾と胃は冷えに弱いので、

冷たいものの摂り過ぎはNG。

甘いものの摂り過ぎも「湿」が溜まる原因になり、

そこから身体の冷えに繋がってしまうので、出来れば避けたいところ。

ということで、

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