新しいプロテインに切り替え

今まで飲んでいたプロテインが無くなったので、

新しいプロテインを開封しました。

9月1日夜に開封

　→　

9月7日夜に開封




やっぱり2人分だと消費も早く、
1週間もちません。


サプリメント代にまけないくらいお金がかかります。

お菓子とかビールとか余計なものを買わなくなったので
そこまで金銭負担は跳ね上がってないのが救いです。

アイハーブからサプリ届きました

ナイアシンアミドが足りなくなったので、
iHerb（アイハーブ）に注文。

水曜日に届きました。


iHerb サプリ

注文からの時系列はこんなかんじ。


8月31日(土) 6:39
「ご注文をお受け致しました」メールが届く


8月31日(土) 10時頃
コンビニで支払い


8月31日(土) 14:56
「ご注文の出荷準備が整いました」メールが届く


9月4日（水）
自宅着

ちなみに、注文内容。

◯Now Foods, 鉄分、ダブル・ストレングス、 36 mg、ベジキャップ 90粒

◯Solaray, B-コンプレックス 75、2段階、タイムリリース、100ベジカプセル

◯Solaray, Vitamin C Timed-Release, 1,000 mg, 100 Tablets

◯Solaray, タルトチェリーフルーツエキス、425 mg、90野菜カプセル

◯Solaray, ナイアシンアミド、500mg、100ベジキャップ

◯California Gold Nutrition, Gold C、ビタミンC、1,000 mg、ベジカプセル 60粒

天然型ビタミンEサプリ

藤川徳美先生の本「うつ消しごはん」で
ビタミンEは天然型を選んで下さいとあります。

そして、そろそろiHerb（アイハーブ）で
NOWのE-400を購入しとこうかなと思ったら。

「在庫切れです」の表示が・・・・


Now Foods, ナチュラル E-400、ソフトジェル 250粒


なので、他のメーカーの天然型ビタミンEサプリを探すことに。

その前にどうやって天然型か合成型か見分けるのか？
うつ消しごはんを読み直しながら調べてみました。




天然（食物由来）のビタミンE
「d-α-トコフェロール」と記載。


合成の（人工の）ビタミンE
「dl-α-トコフェロール」と記載。


ということになりました。
で、余談ですが効力に関してこうなります。

天然のビタミンE　＞　合成ビタミンE


そこで探した候補を忘れないようにここにメモしておきます。
週末セールかフラッシュセール（1時間ごとに新しいセール）に期待しつつ・・・


◯Solgar, 天然ビタミンE、400 IU、100ソフトジェル

◯Sundown Naturals, ビタミンE、180mg (400 IU)、ソフトゲル100個

◯Nature Made, Vitamin E, 400IU, dl-Alpha, 100 Liquid Softgels

◯Solaray, Vitamin E , 400 IU, 100 Softgels

こんにゃく冷やし中華

今日の晩ごはんは「こんにゃく冷やし中華」





糖質制限食にピッタリ。


たまには麺類を食べたくなります。
雰囲気だけでも味わいました。

あと、付属のタレは捨てました。
砂糖が含まれているので。

ちなみに、嫁さんのリクエスト。


あと、ゴーヤーとポークのキムチ漬けとニンニク。
（キムチにも糖分入ってますが、許容範囲にしてます・・・・）


やっぱ夏は冷やし中華がウマい。