実は、私は、カラダの施術をしてる割に、ついつい夜更ししてしまいます。
思えば、うつ病になった頃は、すごく夜型でした。
最近、うつ病の克服について色々見ていると『生活リズムを整える』
というのが多くて、やっぱり大事なのだなぁ・・・と。
ちなみに、今日は朝8時からお墓掃除でした。
「面倒だなぁ、眠いなぁ」と思いつつ行って動いてくると、
やっぱり身体はすっきりしたりするのですよね・・・。
お墓掃除をしなくっても、
うつ克服HappyLifeさほ さん の
すごくいいのじゃないか、と思います。
朝6時なら、あまり人に会うこともないし、
早朝覚醒しちゃう人も週末であれば、
朝は思い切って起きてみて、
お昼寝するものいいかもしれません。
まだまだ家から出られない方には
なども。
わたしは、自分で頑張る余裕がなかったり、
色々試したんだけど、あんまり変化が感じられなかったり
（今思えば、やり方もあったのでしょうね）
と行き詰っていたので、
ロルフィングで身体を変えるアプローチを選びましたが、
「どうしてもお金がない！」「まだ、そこまで・・・」って方
8月はお休みみたいですが、今までの記事で
セラピー以外にも気持ちや考え方についても
やさしく書いてありますよ。
「できそう」って思うことがあれば、ぜひ実際に動いてみてくださいね。
セラピー、公園セラピー、香りセラピー、早起きセラピー太陽セラピー、ゆるセラピー、お日様セラピー
など、ご自分で考えられたセラピーがたくさん。
これから不定期更新になると思うので登録いただけたら嬉しいです。
何かしらストレスを感じて苦しんでいる方などに
読者登録していただいた場合に、相互で登録させていただいています。
うつ病のとき、知らない人にメッセージを書くことって
すごく勇気がいったから（なので一言とかでもゼンゼン大丈夫です）
私に、あたたかいメッセージをくださるって
本当にすごいことだし、有難いなって思っています。
ありがとうございます。
