６時間睡眠を手に入れた私は
さらに１時間減らしてみようと実験してみました
睡眠時間を６時間から５時間に変更
そして実験すること１ヶ月
みごと５時間にも成功しました(´-ω-)ﾉ
こうして私は５時間睡眠を手にいれて、
余った時間「８時間」を自由時間にまわしたのでした(o´∀｀o)
しかしここで注意をしておきます(￣△￣)b
慣れるまでの序盤は地獄のような日々でした
とにかく毎日が死んでいるような状態です
「私のやってることは本当に正しいのだろうか・・・(Θ_Θ)」
とつぶやき続けたこともあります
無理をすると逆に体を壊してしまうのでゆっくり体を慣らすことが大切です
もちろん個人差もあります
異常があればすぐ医師に相談したほうがいいです
なんだか健康食品の注意書きみたいになってきましたが、
大切なのは無理なく規則正しい生活をすることです
枕を形状記憶枕にしてみるとか、リラックス音楽をかけてみるとか
アロマテラピーのような匂いでリラックスするという方法もありますが、
それはあくまで規則正しい生活をしてからの話です
それからもう一つ大切な要素があります
それは心のケアです
悩み事があると睡眠は取れません
ストレス社会といわれる中、
一番の問題はこれなのかもしれませんね (^_^;)