福原です、
落ち込んだ時に、何をしていますか？
今回の話では、落ち込まなくなる方法も
話していくので楽しみにしていてほしいのですが…
昔の私だったら、、、
・寝る
・ネットを見続ける
・落ち込み続ける
・食べる
そういうことしかできませんでした。
寝るっていっても寝付けないので
結局はうまく解決する方法を知らず
ずっと落ち込み続けるだけでした。
しかし、いまは違います。
落ち込んだ時に、という前提がないのです。
落ち込まなくなりました。
「いや、福原さんは、元々の精神力が違うから」
という意見は受け付けません。
元々は、気持ちの落ち込みを
どうすることもできなかったからです。
では、どのようにして落ち込むことが
無くなったのか、をお話します。
まず、理解しておいてほしいことは、
・私たちは、自分の感情を自分で作れる
ということです。
気持ちや感情というのは、
何かのきっかけで、ふとやってきたり、
朝起きたときに決まっているもの、
のように捉えていませんか？
私はそう思っていました。
「今日は気分が悪いからどうしようもない」
「良くないことが起きたから
気持ちが落ち込んでいるのは
変えることはできない」
そういう考えでいました。
しかし、いまは、感情が作れることを
知っているので、
・良い感情をあらかじめ作っておく
ことができます。
朝起きたときから、良い感情。
１日の中で何度も良い感情になる。
眠る時も良い感情のまま眠る。
と、ずっと感情のレベルが高いままで
維持できるようになっています。
少々のことが起きても落ち込んだり
悲しむことがなくなっています。
元々は気持ちの落ち込みに耐えられず
それこそ心療内科に行き薬に
頼っていた時期もあります。
自分でも飲み過ぎなんじゃないかと思うほど
数年間も睡眠薬なしで眠れなかった時もあります。
それが、１日中気分が安定したままで
いられるわけです。
自分でも凄い変化が来たな、と感じます。
それは、
・私たちは、自分の感情を自分で作れる
ということを知ってしまったから
起きた変化です。
では、どのように良い感情を作るのか。
どうしたら、１日中良い感情を
維持し続けられるのか、は、
・ストレスクリーナー
のコースの中で詳しく説明しています。
・FFEM(Five-Finger-Emotion-Method)による最高の感情創造法
というシンプルでありながら高度な
感情制御システムを使って
良い感情を作っていきます。
これを使うことで、
一瞬で気分を変えて、すぐに楽しい気持ちに
なることが可能になります。
体の力を抜いて、ゆったりとした
穏やかな気持ちも手に入れられます。
行動力のあるやる気に満ちた気持ちになり
すぐ作業に取り掛かることも可能になります。
実は、この文章を書く前にも使っています。
「よし、やるぞ！」
と一瞬で気持ちが切り替わるのが
自分でもはっきりわかります。
ストレスが減り、気持ちが穏やかになる
それだけでなく、あなたのやろうと思っていて
止まっている作業もすぐに開始できる
メソッドをお伝えします。
コースはこちらから参加いただけます。
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参加するのを戸惑う心もあるかもしれません。
新しいことを手にして変化するときには
私たちはどうしても悩むものです
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ストレスを減らし
穏やかな気持ちになり
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福原宏志^^
福原です、
朝、起きた瞬間に、何を考えるでしょうか？
「会社に行きたくない」
「今日もまた怒られるのかな…」
「面倒くさいな」
「体がダルイな」
そんなことばかりじゃないですか？
私たちの脳は、いつも考えていることを
現実化しようとします。
頭の中にゴールを設定すると
そこに向かっていく仕組みがあります。
なので、常に頭の中には
理想の状態のイメージを置いておきましょうね
という話をしています。
そのために、理想を想像しようとしたり、
そのための方法を本やビデオで学んだり、と
頑張っているかもしれませんね。
でも、残念なことにそれだけでは
うまくいきません。
なぜかというと、
「理想が叶ってうれしい！」
と、
「はぁ、今日も会社か、面倒くさいな」
が脳内で同居しているからです。
得たい理想と、避けたい現実が同時にある場合、
逃げたい方が勝ちます。
私たちの脳は、良い想像の強さが１とすれば、
悪い想像の強さは２と受け止めます。
どんなに良いイメージを持ったとしても、
悪いイメージを持ったままだと
悪いことを避けようと頑張ります。
「それは、ゴールに向かうのとは違うのですか？」
と感じるかもしれません。
イヤな現実から逃げることが
ゴールに向かう原動力になるのではないかと。
しかしそうはなりません。
会社がイヤ、と思えば、
サボる方法を一生懸命考えます。
仕事を振られても、
「いま忙しいんです」
「それはちょっとやったことがないですね」
「これは彼の方が得意ですよ」
と逃げようとします。
行動しないように振舞うわけです。
ゴールに向かうときは、行動力が上がります。
やりたいことをやるわけですから
自然と勝手に行動を始めています。
ゲームがやりたい子供が
学校から帰った瞬間に
ゲームを始めるようなものです。
本当に欲しい行動力は
ゴールに向かうエネルギーです。
しかし、悪いイメージを持ったままだと
現実から逃げようとするほうに
エネルギーを使ってしまいます。
「イヤだ、やりたくない」
「あいつが悪い、私のせいじゃない」
「こんなことはしたくない」
という思いに、大切なエネルギーを
吸い取られてしまうのです。
では、どうすればいいのでしょうか。
頭の中を空にしてください。
思考を停止させるのです。
朝起きた瞬間から脳内を満たす
様々な思考を全部捨てます。
ポジティブもネガティブも関係なく、です。
部屋に例えるなら、新しい部屋への引っ越しです。
汚い今のゴミ屋敷をいくら掃除しても
間に合いません。
であればいっそのこと、新しい部屋を借りて、
いま持っているものをすべて捨てて、
新しい家具にしてしまうのです。
そうすれば、あなたの望む
きれいな部屋に住めますよね。
実際に部屋でやろうとすれば
時間とお金がかかります。
しかし脳内でやるならタダです。
いまの思考を全部捨てて、
まったく空っぽの新しい空間にして、
そこに理想のイメージを入れるのです。
具体的には、朝起きたら、布団の中でいいので、
思考を止めてください。
考えていることを観察しつつ、
出てきたイメージをストップさせるイメージです。
人が出てきたら、その人に話させずに
停止させて、遠くに置きましょう。
「xxxが怖い」と思えば、その考えや
自分のセルフトークを止めて、
小さくするか、遠くに置きましょう。
やっているうちに気分が静かになっていきます。
これを５分くらいやって、
頭の中を空にする作業をしてください。
それから、望むイメージを入れていきましょう。
大切なことは、まず頭の中を空にすることです。
何もない新築の部屋のように
なんでも置ける状態にしてから
ゴールのイメージを入れるのです。
しかし、私たちは、起きた瞬間から
ネガティブなイメージを脳内に設置します。
起きた瞬間からゴミ屋敷のような
イメージ空間を生きているのです。
まずはゴミを捨てましょう。
そうしないとゴールの達成は難しいです。
で、これを簡単にする方法があります。
脳内にはびこるストレスのゴミたちを
きれいにする方法です。
それが、ストレスクリーン、です。
脳の中身をきれいにして、
ゴールとするイメージを設定して、
あなたが望む夢を達成できる
メソッドとして開発されています。
このコースに参加することで、
脳内のゴミを排除することができます。
シーンとした、ゆったりとした
穏やかな気持ちを感じることができます。
そして何もない空間に、
あなたの望むゴールを設定していきます。
理想が叶ったすばらしい気持ちを
心の底から味わいながら
沸々と湧いてくる行動力を手にできます。
あとは、穏やかな気持ちのまま
ゴールに向かって楽しく行動するだけです。
これらの一連の作業を、気持ちの面だけでなく、
肉体面からもサポートして、
ゴールを達成できるコースです。
朝起きて、イヤだ、行きたくない、とばかり
悩んでいる人にこそ手に取って欲しいです。
ストレスを消すだけでなく、
あなたの夢をも達成してしまう
ストレスクリーン。
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福原です、
ストレスクリーナー、続々と参加されています。
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コースの最初のステップとして、
栄養素でストレスに対抗する方法を
お伝えしています。
栄養素の代表格は何と言っても
『ビタミンC』ですね。
私たちの体はストレスを受けると
それに対抗するために真っ先に
失うのがビタミンCです。
ビタミンCが失われると、
簡単に言うと、細胞が弱ります。
見た目だと、肌に影響が出ますね。
ストレスまみれの人は
肌がボロボロだったり、
髪がボサボサだったりしますよね。
ビタミンCを体に入れておくと
ストレスに対抗してくれます。
そのためには大量のビタミンCが必要となります。
その辺のコンビニに売っている
ビタミンCサプリでもいいですが
正直コストが高いです。
１回飲んで終わり、ではなく、
飲み続けることで効果が維持できるので
コスト問題は気になりますよね。
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私は実験のためにガンガン飲みまくっていますが、
全然なくなる気配がないです。
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もちろん、ビタミンCのみでなく、
他の栄養素も紹介しています。
・頭がぼーっとする人向けの栄養素
・眠れなくて困る人向けの栄養素
・うつっぽい人向けの栄養素
も紹介しています。
怒りっぽかったり、不安な気持ちになりがちな時は
気持ち、感情という面に集中しがちです。
しかし、気持ちとは脳が作り出す状態です。
脳は、体内の各臓器とつながっています。
特に、小腸、大腸、腎臓、副腎といった
おなか周りの臓器に影響を受けがちです。
内臓の調子が崩れるのは、
栄養素自体が足りていないのも
原因の１つです。
残念ながら、近代の食事の中には
体に必要な栄養素はかなり少なく
なってきています。
人工的に作られた食品には
自然の栄養素は含まれていません。
「だから、有機栽培の野菜をたくさん摂りましょう！」
というつもりもありません。
理由は、高いからです。
それと、入手性も悪いです。
調理も自分の手で行う必要があり
暇な人しかできません。
安くて、誰でもできて、結果が出る可能性が
高いのが、サプリメントによる栄養補給、と
考えています。
疑う気持ちもあるかもしれません。
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肌つやも良くなり、若返りも期待できます。
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そして年下の男性になめられます笑
「肌がきれいですね！」と言われながら、
女性に手を何度もスリスリスリスリと
触られたことも複数回あります。
握手するとだいたいびっくりされますね
「スベスベですね！」
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悔しいですと言われましても笑
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肌をきれいにする方法をZoomで聞くのも
OKですよ！
福原です、
あなたは、朝、強いですか？
私は弱いです笑
世の中によくある『成功本』『自己啓発本』などには、
”朝早く起きて仕事/勉強しましょう。
なぜなら朝は頭が一番よく回る時間帯だからです”
のようなことが書いてあります。
私は信じられません笑
だって、朝は一番頭が『回らない時間帯』だからです。
成功体験を語る人の多くは、
元々健康でやる気があって優秀です。
著者の経歴を見ると、有名大学卒業、
大手企業就職、ベンチャー企業で実績を出す、
表彰された、売り上げが多い、など
『普通の人ではない』わけです。
・朝が一番頭が回る
・健康そのもの
・やりたいことだけやっている
そういう人たちのマネって
できると思いますか？
私は無理でした笑
朝が起きられないですからね！
私を含めて、結構な数の人は、
・朝が一番頭が回らない
・体はボロボロ
・イヤなことに耐えている
そういう場所からの再出発になると思います。
状況が違いすぎるわけです。
その大変な状況の中でも
私が一番最初に手を付けるべき
改善点と思っているのが、
・ストレスの減少
です。
ストレスが体を蝕み、体調を悪化させて、
朝も起きれない状況を作り出し、
眠いしうまくいかないしで
感情が揺らぎ、怒ったり悲しんだりするからです。
ストレスという根本的な原因を解決できれば
いまある多くの問題は解決に向かいます。
ちょっと想像してみてほしいのですが、
朝起きたときに、
イヤだな、やりたくないな、
会いたくないな、行きたくないな、
といつも思っているストレスが
全部無くなったら。
どういう生活になるでしょうか。
今日はあれやろう。
前からやってみたかったこと始めてみよう。
会社帰りに映画でも見てこようかな。
たまには異性を食事に誘ってみようかな。
そんなことを「ふっ」と思う日が来たら
あなたの人生はどのように変わると思いますか。
それを実現するために、ストレスを消す
コースをご用意いたしました。
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