ｋokinです。
膵炎は無事治りまして、先月25日に退院しました。
今は実家にいます。
実家にいるとやれ眠り過ぎだの、運動しなさいなどといわれます。
運動はおっしゃるとおりだけど、眠りすぎについてはコントロールできないので
そういわれてもなぁというところです。
睡眠薬は入院中は、マイスリー10mgとベゲタミンＡでした。
ところが実家に来てから日中の眠気がひどく
ベゲタミンＡ→ベゲタミンＢ→ベンザリン5mgと弱くなって来てます。
ただそれに合わせて寝つきが悪くなり、日中の眠気も改善はされてきていますが
やはり出ます。
日中の焦燥感も睡眠障害によるものとだんだん分かってきました。
どうやら、うつの最後の砦は季節変化と睡眠障害だといことが分かってきました。
このうち季節の変化はある程度カレンダー的に分かるので予防はできるのですが、
問題は睡眠障害です。
昼間眠くて夜眠れない。
これをいかにしとめるかが僕のうつ病治療の最大で最後の砦だといえると思います。
今週の木曜日からまた自宅に戻ります。
また環境が変わって、睡眠の質が変わり
処方も2転3転となると思います。
この日中の眠気と焦燥感、そして起床の時間が元に戻れば
また働けるのです。
睡眠障害。手強い相手です。
ひとり暮らし ふとん ベッド アロマ
ポメラ バケツプリン
ひんやり製品
夏フェス テント 寝袋
膵炎は無事治りまして、先月25日に退院しました。
今は実家にいます。
実家にいるとやれ眠り過ぎだの、運動しなさいなどといわれます。
運動はおっしゃるとおりだけど、眠りすぎについてはコントロールできないので
そういわれてもなぁというところです。
睡眠薬は入院中は、マイスリー10mgとベゲタミンＡでした。
ところが実家に来てから日中の眠気がひどく
ベゲタミンＡ→ベゲタミンＢ→ベンザリン5mgと弱くなって来てます。
ただそれに合わせて寝つきが悪くなり、日中の眠気も改善はされてきていますが
やはり出ます。
日中の焦燥感も睡眠障害によるものとだんだん分かってきました。
どうやら、うつの最後の砦は季節変化と睡眠障害だといことが分かってきました。
このうち季節の変化はある程度カレンダー的に分かるので予防はできるのですが、
問題は睡眠障害です。
昼間眠くて夜眠れない。
これをいかにしとめるかが僕のうつ病治療の最大で最後の砦だといえると思います。
今週の木曜日からまた自宅に戻ります。
また環境が変わって、睡眠の質が変わり
処方も2転3転となると思います。
この日中の眠気と焦燥感、そして起床の時間が元に戻れば
また働けるのです。
睡眠障害。手強い相手です。
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