今日は少し筋トレとストレッチ
なんかやる気なしだったからすぐ切り上げてあとは休憩室で女性誌読んでたりダラダラ過ごして終わり
お風呂
大浴場はいった
普段家で風呂とかあまり入らないし
シャワーの圧力が全然違う
ジムは水圧が強くて気持ちいい
温水、冷水、サウナ、チムジルとかはいれる
いつも体洗ったあと温水につかって体あっためて内側からほんのりあつくなったら一気に隣の冷水にザブン
最後の冷水は火照って開いた毛穴を冷水で引き締める
新陳代謝よくする効果があるとか
顔の肌とかは美白効果あるみたいだけど真相は謎
でもスッキリした
気分はかなり上下して落差が激しいけど
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