●リズムメモ●

●今日一日●

0300 就寝
8時間半

1130 起床　朝パン
1430 お昼寝
3時間半

1800 起床 夕飯



今日は調子が悪かったから仕方ない。
デパス2錠で落ち着いてきました

明日は午前中に起きて、
母と街まで行って、ランチして、
美容院でカットして、
気分を変える予定…

朝、起きれるかな

起きれるよ
明日こそ、外出しよう
…と自分を励まして寝ます

おやすみなさい