会社で怒られてばかりの時や、
嫌な仕事が山積みになっていると
気分がうつうつしてしまうことがあります。
あまりそのような状態が続いては
うつ病になりかねません。
ですから、うつ解消を積極的に行う事が
大切です。
ではうつ解消のために何をしたら
よいのでしょうか。
マメに気分転換することがよいでしょう。
たとえば、自分の好きなことや趣味に
没頭することはうつ解消にとても効果的です。
読書をしたり、テレビを見たり、スポーツをしたり、
パッチワークをしたり、とにかく自分の好きなことを
すると気分転換になり、うつ解消になります。
とっておきのうつ解消方法は、カラオケに
行くことです。
カラオケが趣味の人はもちろん、そうでなくても、
カラオケではおなかから大きな声を出して歌うので、
それ自体が気分転換になります。
また、最近は採点つきのカラオケもあり、
高得点を出すという目標を作って歌えば、
さらにカラオケの楽しみが増し、嫌なことも
忘れることができます。
このように楽しいことをして気分転換を
行うことでうつ解消ができます。