私は以前うつ病とパニック障害でした。
その当時認知行動療法という治療を知り、試してみたくなり、図書館で本を借りたんですけど、本を読めないんです。
うつ病の時って、難しい本を読む事自体とても大変。。。
途中で「もういいや」って諦めてしまいました。
都会の方はわかりませんが、地方では病院で認知行動療法の治療をやっているところなんてありません。そういった先生が手伝ってくれれば出来ますが、自分で本を呼んで勉強して、始めるのは非常にハードルが高いんです。
本の内容も専門用語が多くてチンプンカンプン
きっと、病気になったこと無いからわからないんでしょうね。。。
このサイトで紹介されているプチ認知療法はDVDなのでわかりやすいと思います。