3ヶ月ぶりの更新になってしまいました。
別に体調が悪かったとかではなく、単にサボっていただけです。。。
この3ヶ月の間には、いろいろなことがありましたが、1番ショックだったのが、太ったことです。
ただでさえ、太っているのが、さらに太ってしまいました。
5月の健康診断の時に103㎏だったのですが、10月に健康指導で測った時には112㎏と自己最高を更新してしまいました。
自転車レースに出ていて、練習もたくさんやっていた頃は63㎏だったので、実に49㎏も太ったことになります。
私の妻が45㎏くらいなので、ヒト1人分太ったということに、さすがに衝撃をうけました。
薬の副作用で食欲が増してしまうという面はあって、仕方ない部分もあるものの、それに甘えてここまで太ってしまったので、ここで止めなければと思い、一念発起ダイエット計画をたてました。
◆目標
2018年初めから、ブルベ（長距離サイクリングイベント）に出場するために、2017年12月
31日までの14ヶ月で40㎏痩せる（目標体重72㎏：月に約3㎏減）。
2019年からはレースに復帰するため、2018年の1年間で10㎏痩せる（目標体重63㎏：月
に約1㎏減）。
◆長期目標実現のための施策
①MTBで朝練をする。平日は23㎞、休日は50㎞走る
②雨などで朝練ができないときは、帰宅後室内用自転車で1時間練習する
③おやつは一切食べない
というわけで、①はすでに始めています。
②ですが、室内用自転車を用意するため、余っていたフレームにパーツを取り付けてもらうよう自転車屋さんに10月末に注文していました。
それが完成したので、今日とってきました。
今日は雨だったこともあり、さっそく1時間乗りました。
適度な有酸素運動は脳にもいいらしいので、これで痩せるとともに、うつの症状も緩和することも期待しています。
ちなみに室内用自転車はこんな感じです。
5万円以下でできるかなあ、と思っていたのですが、67,000円かかってしまいました（泣）。
うつブログから、ダイエットブログに変わってしまうかもしれませんが、運動でどこまでうつの症状が改善するかも、報告します。
とにかく、やるしかない！！