通院

今日は通院の日。

9時に予約してあります。

朝7時半に起きたのですが、朝食後に二度寝してしまい、起きたら9時でした。。。

急いで行って、9時半に着いて30分ほど待って呼ばれました。

水曜日にあった嫌な出来事について、話しました。

先生は、とても同情してくれて、わたしが悪くないこと、早く忘れることなどアドバイスをくれました。

中途覚醒が増えたことに対しては、ジプレキサを追加して対処してみることになりました。

そのあと、君津の図書館まで約30分、図書館から家まで約30分自転車で移動しました。

家から病院までを含めると、1時間半くらい乗りました。



夜9時からＮＨＫのキラーストレスという番組を観ました。

ストレスが重大な病気や突然死を引き起こすという内容でした。

番組の最後にストレスに対しては、有酸素運動が有効だと言っていました。

今日、1時間半ほど自転車に乗ったのは、いいことだったみたいです。

明日も同じ番組があり、ストレスに対して効果的なマインドフルネスについて、放送するようです。

今日1日で少し、前向きになれた気がします。

では、また。